看電腦時間一小時左右，休息10-15分鐘，遠眺或看綠色植物，可以熱敷，或用濕熱氣熏眼，讓眼睛做看遠看近調(diào)節(jié)，可以使用聚乙烯醇滴眼液等潤滑，緩解眼疲勞。
      

      你好很高興為你提供咨詢，從你所述情況判斷是視力疲勞，干眼癥！推薦使用七葉洋地黃雙苷滴眼液和玻璃酸鈉滴眼液交替滴眼，一天四次到六次，一次一滴！注意休息，清淡飲食，連續(xù)用眼不超過50分鐘，閉目或遠眺10-15分鐘，休息眼睛！
      
      以上是對“我是一個電腦工作者,在電腦前感覺眼睛特別疲勞,又干”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，恰當?shù)恼彰鞑粫鹨暳Φ钠?，而過暗或過量的照明都有可能加重視力負擔(dān)，引起近視的發(fā)展。最好的照明應(yīng)該是整體用熒光燈照明，再加上臺燈。臺燈最好用35~40瓦的白熾燈泡，弱黃光，可以調(diào)光的，放在主力手的對側(cè)，視線以下。你的干眼癥可以考慮，滴施圖倫緩解眼睛干澀。