你好！首先如果你有條件的話，我強(qiáng)烈建議你改工作，或者改自己的工作時(shí)間表，因?yàn)槿嗽缙鹜硇菔钦５男枰?，如果你長期不遵行這個(gè)規(guī)律，必然有矛盾出現(xiàn)，繼而出現(xiàn)問題。當(dāng)然睡眠障礙是最常見的問題之一，可以這么說如果你繼續(xù)現(xiàn)在的生活方式，只要安眠藥能幫你的忙。所以我建議你執(zhí)行（或者盡量執(zhí)行）下面的建議：1.調(diào)換工作，或者修改自己的工作時(shí)間表，以盡量規(guī)律正常的睡眠為目的2.戒煙，或者盡量少抽，香煙中的物質(zhì)確實(shí)是你導(dǎo)致失眠的不利因素3.在前兩條完成后，情況還是沒有改善，可尋求中醫(yī)幫助恢復(fù)正常狀態(tài)。如果你認(rèn)為回答滿意，請(qǐng)點(diǎn)擊采納，如果還有其他問題，可點(diǎn)擊查看醫(yī)生信息和我取得進(jìn)一步的溝通。
      

      你好！首先如果你有條件的話，我強(qiáng)烈建議你改工作，或者改自己的工作時(shí)間表，因?yàn)槿嗽缙鹜硇菔钦５男枰?，如果你長期不遵行這個(gè)規(guī)律，必然有矛盾出現(xiàn)，繼而出現(xiàn)問題。當(dāng)然睡眠障礙是最常見的問題之一，可以這么說如果你繼續(xù)現(xiàn)在的生活方式，只有安眠藥能幫你的忙。所以我建議你執(zhí)行（或者盡量執(zhí)行）下面的建議：1.調(diào)換工作，或者修改自己的工作時(shí)間表，以盡量規(guī)律正常的睡眠為目的2.戒煙，或者盡量少抽，香煙中的物質(zhì)確實(shí)是你導(dǎo)致失眠的不利因素3.在前兩條完成后，情況還是沒有改善，可尋求中醫(yī)幫助恢復(fù)正常狀態(tài)。如果你認(rèn)為回答滿意，請(qǐng)點(diǎn)擊采納，如果還有其他問題，可點(diǎn)擊查看醫(yī)生信息和我取得進(jìn)一步的溝通。