病情分析：
      你好，長(zhǎng)期久坐，在電腦前，這種情況考慮是頸椎疾病導(dǎo)致的。目前不屬于嚴(yán)重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該去醫(yī)院做頸椎CT的檢查，根據(jù)檢查情況和醫(yī)生的囑咐選用合適的藥物進(jìn)行調(diào)理。必要時(shí)需要配合理療，
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是肩周炎引起的，建議去中醫(yī)針灸科就診，檢查后做針灸，理療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)要避風(fēng)寒，注意頸部的保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)頸部，手，多吃行氣活血的食物。
      

      病情分析：
      你好,發(fā)現(xiàn)左胸部外側(cè)和左肩膀后背痛，考慮有肩周炎的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這算是很常見(jiàn)的疾病，不嚴(yán)重的，平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，局部可用熱毛巾熱敷，可采取按摩理療的方式緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“我是辦公室文員，長(zhǎng)期坐在電腦旁工作”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！