你好，所謂的亞健康是相對于健康而言。主要身體免疫力低下，感染疾病的幾率升高，精神狀態(tài)也不好。多由于休息不足引起的。
      

      “健康是人生的第一財富”；“保持健康，這是對自己的義務(wù)，甚至也是對社會的義務(wù)”。21世紀(jì)是追求心理、生理、社會、環(huán)境完全健康的時代。然而，進(jìn)入21世紀(jì)，現(xiàn)代時髦病的年齡正在下移，年輕人的老年病（心梗、腦梗、腫瘤）日見增多，新生兒的心梗、腦梗不再新鮮，兒童高血壓業(yè)已出現(xiàn)……醫(yī)學(xué)的目的不僅僅是治病，還要防病，即讓健康不變成亞健康，亞健康不變成早期病，早期病不變成晚期病。亞健康至關(guān)重要，它已經(jīng)成為21世紀(jì)人類健康的頭號大敵?！皝喗】怠笔侵溉梭w介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫慢性疲勞綜合癥或“第三狀態(tài)”。亞健康的人雖無明顯疾病表現(xiàn)，但缺乏活力，對外界適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重者影響其正常生活、工作和學(xué)習(xí)。調(diào)查表明：“亞健康”狀態(tài)在一些從事企業(yè)管理，商業(yè)活動的人中所占的比例最高。這主要是因為隨著生活和工作節(jié)奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理壓力日漸加大的緣故。據(jù)統(tǒng)計，處于“亞健康“狀態(tài)的患者年齡多在20-45歲之間。在上海高級職稱的中年知識分子中，75%的人處于亞健康；企業(yè)管理者中，85%的人處于亞健康；一般人群中，50%的人處于亞健康。研究表明：如果不及時改變亞健康狀態(tài)，在亞健康的人群中將會出現(xiàn)三分之一的人死于心腦血管疾病，只有十分之一的人有希望安享晚年。2004年國家中醫(yī)藥管理局、老年保健醫(yī)學(xué)研究會的研討會指出：中國人口中只有15%屬于健康人群；15%屬于非健康人群；70%屬于亞健康人群。因此，醫(yī)學(xué)界不得不把“亞健康”列為21世紀(jì)人類健康的頭號大敵。“亞健康”常被診斷為疲勞綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱，更年期綜合癥等。它在心理上的具體表現(xiàn)是：精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、易激動、焦慮、易受驚嚇等，在生理上則表現(xiàn)為疲勞，乏力，活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。此外，還有可能出現(xiàn)心血管功能失調(diào)如心悸、心律不齊等。有關(guān)專家研究表明，造成“亞健康”的因素主要有以下幾種：1、腦力和體力超負(fù)荷。由于競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處于入不敷出的非正常負(fù)荷狀態(tài)。2、飲食不合理。攝入熱量過多或營養(yǎng)不全，過量吸煙、酗酒等都可導(dǎo)致代謝功能紊亂。3、心理失衡。精神過度緊張、憂郁、情緒不穩(wěn)定等，引起睡眠不良，甚至影響神經(jīng)、內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能。4、衰老。由于人體的老化，表現(xiàn)出體力不足、精力不支、神經(jīng)的適應(yīng)能力降低。5、疾病前兆。心腦血管疾病、腫瘤等疾病的前期。在發(fā)病前，人體在相當(dāng)長的時間內(nèi)不會出現(xiàn)器質(zhì)性病變，但在功能上已經(jīng)發(fā)生了障礙，如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘等?、人體生物周期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內(nèi)處于“亞健康”狀態(tài)。針對綜合產(chǎn)生亞健康的因素，最重要的是進(jìn)行機(jī)體調(diào)理及環(huán)境的改善。預(yù)防和消除“亞健康”以自我保健為主，從以下四大基石著手：第一大基石：建立良好的生活習(xí)慣。生活規(guī)律化，按時起居，睡眠充足，戒煙限酒。第二大基石：科學(xué)合理膳食。營養(yǎng)全面、搭配合理（蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等），少食油脂、鹽，多食蔬菜水果。不偏食、不要暴飲暴食。第三大基石：適量運動鍛煉。根據(jù)個人情況，選擇不同運動方式：如步行、慢跑、體操、太極拳等。但運動量要足，如步行，要達(dá)30分鐘以上，堅持不懈，一日最少一次。第四大基石：心理平衡。調(diào)整心態(tài)，舒解心理壓力，情緒穩(wěn)定，心胸寬闊，維持精神健康。在此基礎(chǔ)上，有必要合理選擇保健食品，尤其是有關(guān)增強(qiáng)免疫的保健食品，因人體在“亞健康”狀態(tài)時，多處于免疫低下，易發(fā)疾病。衰老是機(jī)體生命過程中的必然規(guī)律，隨著年齡增長，機(jī)體產(chǎn)生一系列的生理學(xué)和形態(tài)學(xué)的變化，導(dǎo)致對內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)性逐漸降低，這種機(jī)體不斷老化的結(jié)果即是衰老。衰老大致分為生理性和病理性兩類：生理性衰老是指人體成熟期以后所出現(xiàn)的生理性退行性變化，病理性衰老則是因病理因素加速了衰老的進(jìn)程。亞健康狀態(tài)，是近年來提出的新概念，一般說來，是指機(jī)體雖無明確的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)性呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，衰老是由機(jī)體各系統(tǒng)的生理功能和代謝過程低下所導(dǎo)致，是一種多環(huán)節(jié)的生物現(xiàn)象。因此，衰老與亞健康狀態(tài)之間有十分密切的聯(lián)系，嚴(yán)格地說，生理性衰老的人其生理質(zhì)量是處于亞健康狀態(tài)的，而病理性衰老則不在此列。亞健康狀態(tài)者如不引起重視，并及時調(diào)整使之恢復(fù)健康，則必然會加速其衰老的過程。當(dāng)前，亞健康狀態(tài)尚未引起廣泛的重視，從而加速了衰老的進(jìn)程和導(dǎo)致了疾病的更早發(fā)生。中醫(yī)藥在延緩衰老方面具有獨特的優(yōu)勢，在近年的研究中已經(jīng)得到充分證明，中醫(yī)對于衰老及延緩衰老的理論，在預(yù)防、調(diào)治亞健康狀態(tài)上都是有借鑒意義的。中醫(yī)認(rèn)為，攝生可以防病祛疾，延年益壽，攝生的關(guān)鍵在于保養(yǎng)真氣，扶正固本，其具體原則是保養(yǎng)腎精、強(qiáng)健臟腑、調(diào)攝陰陽，同樣，糾正或調(diào)治亞健康狀態(tài)也應(yīng)著重于此。
      

      嚴(yán)格的說亞健康就是有不舒服的自身感覺，但是在醫(yī)院經(jīng)過醫(yī)生使用各種檢查方法都無法診斷疾病。隨著醫(yī)學(xué)診斷技術(shù)的發(fā)展，有些以前認(rèn)為是亞健康的，已經(jīng)被正式的疾病名稱取代。
      
      以上是對“有關(guān)亞健康狀態(tài)的含義”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      “亞健康”是指人體介于健康與疾病之間，多營養(yǎng)、多運動即可。