請問如何調(diào)節(jié)新陳代謝
健康咨詢描述：
我有過兩年的減肥史 就是期間一直靠節(jié)食 或者服用減肥藥 減肥茶減肥
期間確實有瘦 可是身體越來越差
我現(xiàn)在已經(jīng)停用減肥藥半年 因為心理懼怕 一直不怎么敢吃東西 但是體重一直在增加
按照常人 我是吃的很少的 我每天也有做一個小時YOGA 但是體重卻一直下不來
我想我現(xiàn)在是身體產(chǎn)生了變異 我很困擾 跪求幫助
第一次問題補充:(2007-1-16 21:35:13)我看到你的回答了
我要補充一下
我每天都喝很多水的 吃東西也掂量著吃的
從來不吃油炸的東西 飯量也很小
水果也吃了 冬天不愛動 但是堅持每天都做了一個小時瑜珈
我的意思是 我想我內(nèi)分泌什么的失調(diào)了 可能是減肥藥和過度節(jié)食造成的 少吃也會胖 胖了就更不敢多吃了
我周圍的人很多比我能吃 但是都比我要瘦 我今年21歲
我想請求可以調(diào)節(jié)身體機能的辦法 或者什么藥物可以改善這個狀態(tài) 我不想一輩子背著這個負擔!!
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最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
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