噩夢~~強迫癥

保密 | 0個月 2005-08-04 11:52:27 1人回復來自

健康咨詢描述：您好,我今年上高三,我高2的時候?qū)W習很好,總排在年級前幾名,但后來有一段時間因為身體不好的原因把功課拉下了,名次就倒退到了年紀5,6十名.我很找回我原來的學習狀態(tài),但現(xiàn)在我特別害怕考試和看名次,而且自己塌實不下來心學習,注意力很難集中.這樣很耽誤時間.晚上睡眠也不好,白天有時已經(jīng)很累了,躺在床上還是會想一大堆莫名其妙的事情,弄的早上醒來就跟打了一場仗一樣,很累,也會經(jīng)常做噩夢.有時沒干什么就感覺很累,8月8號又要考試了,我該怎么辦那,如果這樣,別提考上自己理想的大學,估計還沒高考自己就神經(jīng)了.

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馬翀宇二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙幫助網(wǎng)友：30581稱贊：52

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2017-09-17 08:59:43 我要投訴

      指導意見：
      你好，你這種情況是一種緊張和焦慮的情緒所造成的，主要是由于自己對自己成績的擔心，怕自己考不好，對自己沒有信心，建議你最近一段時間學會放松，給自己制定好每天的工作學習的計劃，包裝自己，可以有一定的時間讓自己放松或做做運動，平時多和朋友們聊聊天，溝通是釋放心理壓力的一種好方法，