健康咨詢描述: 感覺自己有余光強(qiáng)迫癥注意力總是會(huì)被余光吸引很難集中注意力睡眠不好經(jīng)常做噩夢(mèng)感覺無論睡多久都睡不夠渾身無力
你好,如果長(zhǎng)時(shí)間不能夠集中注意力,總是被余光吸引的話考慮患有強(qiáng)迫癥??蛇M(jìn)行心理行為治療,如果癥狀嚴(yán)重還需要服用抗強(qiáng)迫癥藥物進(jìn)行治療??绅B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上可以喝杯牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量,睡眠時(shí)間不宜太長(zhǎng),每天以八個(gè)小時(shí)左右為好,睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)讓大腦缺氧,引起人昏昏欲睡,疲乏無力。
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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