睡覺的時間不要太多，睡覺的時間不要太長，俗話說得好，夜長夢多。做夢太多肯定影響睡眠質(zhì)量，特別是經(jīng)常做噩夢，說明你的身體有疾病，要去醫(yī)院檢查、治療。經(jīng)常發(fā)惡夢，嚴重影響睡眠質(zhì)量，第二天精神差，上班沒有精神，工作效率低。如果身體沒有大的疾患，內(nèi)臟沒有器質(zhì)性病變，應該服用一些安心安神，養(yǎng)血安神、益氣安神、交通心腎、疏肝緩郁、養(yǎng)血柔肝、鎮(zhèn)肝安魂、滋補肝腎、清熱瀉火、清熱化痰、活血化瘀的中藥。
      

      做夢是一種潛意識的反映。首先，做夢有三大好處：1、解除疲勞，休整身體。2、整理信息，帶來頓悟。3、調(diào)節(jié)心理。如果沒有夢，那么大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。即使我們有時在夢中感到不安焦慮，也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。其次，每個人人每天都會做夢，你記住的夢一般都是處在淺睡期的夢。再次，有的夢能夠反映你的健康情況，以及生理需求一個身體健康的人在熟睡的時候會經(jīng)常做夢，做夢是有益人腦的生理活動過程，是避免大腦衰退的正?，F(xiàn)象。實際上多夢者大多不必擔心，因為腦力越發(fā)達的人，做夢的機會也越多。睡覺做夢是正常的心理活動。