你不要吃辛辣食物。平時(shí)可以用鮮蘆薈膠按摩擦臉。用淘米水。米醋。牛奶洗臉，可以美白，保濕。除菌，清潔皮膚。多吃蔬菜水果，不要在陽光下曬，可以用維生素E擦，也可以吃1、注意防曬，不去或少去露天游泳場(chǎng)，外出時(shí)要戴遮陽帽、太陽鏡；2、休息，避免疲勞，特別要注意睡眠和飲水，睡眠好皮膚有光澤，雀斑的顏色便會(huì)明顯變淡；3、注意飲食中的酸堿平衡，適當(dāng)多吃一些新鮮蔬果、食用菌等堿性食物，弱堿性的體質(zhì)皮膚就好；4、堅(jiān)持皮膚按摩，按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚代謝能力、減少色素沉著，使雀斑的顏色轉(zhuǎn)淡；5、使用防曬化妝品，如防曬霜等，以避免日曬使雀斑的數(shù)量和顏色增加和加深；6、使用含有維C的護(hù)膚品，如HR的維他命C精華素，這是非常快速喚醒“沉睡細(xì)胞”的一款產(chǎn)品。雀斑它的形成原因許多，多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是雌激素的水平，月經(jīng)不調(diào)、妊娠、吃避孕藥或肝功能不好以及慢性腎病都容易出現(xiàn)本病。此外日曬和精神因素也會(huì)加重本病。無論哪種情況治療首先應(yīng)該防曬，因?yàn)槿諘窨梢约又厣叩念伾?