你好！這位朋友你的情況建議咨詢當(dāng)?shù)卣瓮饪啤?
      

      你好,這么短得時(shí)間內(nèi)只能是通過(guò)抽脂手術(shù).
      

      減肥是一種生活方式。當(dāng)你擁有這種生活方式的時(shí)候，如何合理安排1天的飲食呢？快來(lái)看看科學(xué)家的最新瘦身研究吧，把它們應(yīng)用到你每一天的生活當(dāng)中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺(jué)一樣自然、簡(jiǎn)單。誰(shuí)不想擁有苗條而勻稱的美好身材？忙碌的上班族卻常常被肥胖困擾：工作壓力大，容易導(dǎo)致暴飲暴食；生活沒(méi)有規(guī)律，忙起來(lái)的時(shí)候顧不上吃飯，一旦忙里偷閑又容易大吃一頓，導(dǎo)致熱量過(guò)剩；最頭痛的是，根本沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)做減肥鍛煉，早上想要多睡會(huì)兒，晚上回家后筋疲力盡，更是無(wú)法做運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)，減肥并不是要打亂你的生活規(guī)律，讓你一定要擠出減肥的時(shí)間來(lái)。只要你在日常生活中加入一些減肥的小動(dòng)作，你同樣可以輕松保持苗條身材。來(lái)試試吧！咖啡減肥法早餐前喝咖啡能少吃1/4食物美國(guó)納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)能多減22%體重每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%！上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素酸梅中富含花表素--這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。多喝一些水是減肥的關(guān)鍵如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營(yíng)養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動(dòng)高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會(huì)下降，身體就會(huì)開始依存脂肪。早餐和午餐之間吃些花生就能瘦科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。
      
      以上是對(duì)“怎樣快速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！