夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說，夢(mèng)對(duì)于人的身心健康沒什么消極的影響。平時(shí)日常生活中要做到;1.保持樂觀情緒。心理學(xué)的研究表明，生活愉快、情緒樂觀、性格開朗的人，一般是不大會(huì)做惡夢(mèng)的；即使偶爾做了惡夢(mèng)，也不會(huì)在夢(mèng)后念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾?？梢?，保持樂觀情緒，乃是防止與消除惡夢(mèng)影響的基礎(chǔ)或前提。2.講究用腦衛(wèi)生。夢(mèng)是在睡眠過程中人腦某些部分繼續(xù)活動(dòng)的產(chǎn)物。因此，要防止與消除惡夢(mèng)的產(chǎn)生，就需要我們學(xué)會(huì)科學(xué)地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。3.培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。晚飯后適當(dāng)?shù)纳⒉?運(yùn)動(dòng),也有一定的邦助!夢(mèng)屬于想象范疇，是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無意想象，其內(nèi)容是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。歸納起來，引起做夢(mèng)的原因有二：1.日有所思，夜有所夢(mèng)。千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。2.內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取。”白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等，都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。