指導(dǎo)意見：
      你好！運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷腰部，自己理療過(guò)，效果不好。這種扭傷，輕者可以造成腰部肌肉，韌帶的損傷，經(jīng)過(guò)治療，2個(gè)月應(yīng)該可以恢復(fù)。嚴(yán)重的可以造成腰椎間盤突出。所以建議不要再盲目治療，先去就醫(yī)檢查明確病情，再針對(duì)性治療。
      

      目前存在腰部扭傷伴有疼痛的情況，建議平時(shí)注意休息，避免勞累受涼，避免劇烈活動(dòng)，腰圍外固定保護(hù)，局部熱敷理療，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥等，必要時(shí)到醫(yī)院行磁共振檢查排除腰椎間盤突出的可能。
      

      你好。腰部扭傷的話可以采用多種方法治療的，比如熱敷法，外用藥物涂抹法，還有針灸治療等等，就熱敷法來(lái)說(shuō)，應(yīng)該扭傷24小時(shí)后可行患部熱敷，可以用熱毛巾直接在腰部扭傷部位熱敷，溫度溫度太高，也不要時(shí)間太長(zhǎng)，一般一天兩到三次
      
      以上是對(duì)“打球時(shí),向前跑步上籃急停,兩肩向后”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！