健康咨詢描述： 大夫你好！我在在打球時不慎扭傷了腳（不是腳裸），而是大腳趾落地時沒有用上力向上扭傷了，當(dāng)時感覺到腳趾響了三四下，就去醫(yī)院拍了X光，結(jié)論是沒有傷到骨，只是軟組織挫傷，開了些口服藥和外用的噴劑。在第二天整只腳都腫了，過了一個星期還有點(diǎn)腫。在治療的過程中我也出了點(diǎn)小問題，就是把口服藥弄丟了，只服用了一半，外用藥用完后我也沒有立即回去復(fù)診，而是自己買了些藥水和膏藥回去，發(fā)現(xiàn)效果不太好才回去復(fù)診，這是否會影響到康復(fù)？第一次復(fù)診時醫(yī)生還說沒事，還叫我要適當(dāng)運(yùn)動，可是我只要多走點(diǎn)路都會覺得在加重病情。但第二次復(fù)診時醫(yī)生（兩次的醫(yī)生不是同一個人）卻讓我要多休息，我該多休息還是多運(yùn)動呢？到現(xiàn)在快一個月的時間了，我的腳卻還沒能康復(fù)，只要是大腳趾不太敢用力，稍用點(diǎn)力在腳背處的骨頭和腳內(nèi)弓里的筋肌發(fā)痛，內(nèi)腳裸靠前一點(diǎn)的地方（應(yīng)該是大腳趾骨頭的根部）還能隱約看到有於血。軟組織挫傷需要這么長的時間才能康復(fù)嗎？是否骨有輕微地移位沒有診斷出來還是傷到了韌帶或肌腱了。我該怎么辦呢？在治療和飲食及生活應(yīng)該注意些什么問題？這是否會留下嚴(yán)重的后遺癥？謝謝！