高血脂可引發(fā)一系列慢性非傳染性疾病，如動(dòng)脈粥樣硬化、心臟病、高血壓、中風(fēng)等。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能治療疾病，而且還能促進(jìn)人體各種臟器機(jī)能的恢復(fù)，既對(duì)全身有積極影響，又對(duì)局部器官發(fā)生強(qiáng)有力的作用。在臨床醫(yī)學(xué)及康復(fù)醫(yī)學(xué)中占有重要地位。流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從事體育運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)的人的血清中膽固醇和甘油三酯水平，比同年齡階段的從事一般勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)的人低，而高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好的"好膽固醇"）水平比一般人要高。因此，長(zhǎng)期、有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)血脂有明顯的調(diào)節(jié)作用.適當(dāng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的持久鍛煉，能減輕高脂血癥，改善血脂構(gòu)成，糾正人體生理、生化代謝失調(diào)，使脂質(zhì)代謝朝著有利于健康的方向發(fā)展；進(jìn)一步研究表明，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)機(jī)體的代謝，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂質(zhì)的運(yùn)轉(zhuǎn)、分解和排泄。此外，運(yùn)動(dòng)還能改善機(jī)體的糖代謝，改善機(jī)體的血凝狀態(tài)，改善血小板功能，降低血液粘度；運(yùn)動(dòng)還可改善心肌功能，增強(qiáng)心肌代謝、促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)的建立，這些都對(duì)冠心病防治具有積極的影響。因此，高血脂患者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉是積極的防治措施，健康人，特別是身體偏胖者也應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以預(yù)防高血脂的發(fā)生。但必須提醒大家注意，運(yùn)動(dòng)鍛煉雖然有百利而無(wú)一害，但它并非萬(wàn)能。近來(lái)大多數(shù)研究認(rèn)為，不改變飲食結(jié)構(gòu)，單純運(yùn)動(dòng)，并不能顯著降脂。如果兩者結(jié)合再配合以合適的藥物治療，定能有效控制血脂水平。一般的運(yùn)動(dòng)就行,如疾走,慢步,打保寧球,太極拳等運(yùn)動(dòng)都行.