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我每天晚上慢跑這樣會(huì)瘦嗎

女 | 21歲 2007-04-14 22:47:31 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述： 158的身高 體重120斤 感覺(jué)有點(diǎn)胖
目前一般情況:我現(xiàn)在每入晚上慢跑30分鐘 一個(gè)星期跑5到6次 大概跑3000米 晚上不吃飯 就吃早點(diǎn)和中午飯 因我工作原因早點(diǎn)是10點(diǎn)吃 中午飯是4點(diǎn)吃 這樣下去我會(huì)瘦嗎 謝謝大家告訴我下

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2007-04-15 15:10:44 我要投訴

      只要堅(jiān)持會(huì)瘦的。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操堅(jiān)持做仰臥起坐一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
      

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