您好，根據(jù)上面的咨詢提示信息來看，情況是這樣的，榨汁喝喝和生吃效果比較，榨汁效果會更好一些，到需要注意的是，苦瓜具體生吃是否減肥可能效果并不確定，需要注意，以免食用過量引起食物中毒的情況，希望能夠理解，祝生活愉快
      

      首先，苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素，這是很有根據(jù)的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦苦瓜，因苦得名，也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應(yīng)生吃。此外，孕婦應(yīng)慎食用榨汁機榨成汁喝和生吃效果是是一樣的