我身高173CM體重就有180多點(diǎn)

男 | 21歲 2007-05-11 18:07:05 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我身高173CM 體重就有180多點(diǎn)，我想一個(gè)月減掉22斤這個(gè)有可能嗎，我以前有一段時(shí)間15天減了八斤，但是由于不小心把腳扭了歇到現(xiàn)在，我還想減肥。請(qǐng)您給我一個(gè)正確的指導(dǎo)，能的話給一個(gè)合理的方案，謝謝了（我看起來(lái)想160多斤）
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-5-11 19:12:01)能詳細(xì)點(diǎn)嗎謝謝了，就是讓我怎么去鍛煉，我現(xiàn)在選擇的是運(yùn)動(dòng)減肥，所以想知道怎么個(gè)方案吧，合理點(diǎn)的別對(duì)身體造成危害

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2007-05-11 18:56:05 我要投訴

最好不要用任何藥物減肥反彈性很大。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食