根據(jù)你說的情況來看老家是有月子期長時(shí)間坐著，受涼導(dǎo)致的癥狀，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，腰部多熱敷一下，多睡硬板床，可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院康復(fù)理療科就診做一下腰椎牽引理療針灸治療一下
      

      根據(jù)你描述的情況考慮是腰肌勞損導(dǎo)致的，建議局部可以給予熱敷，并進(jìn)行按摩、理療等方式進(jìn)行緩解，平時(shí)避免久站久坐，腰部用力，注意保暖。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述、你的這種情況就是老人常說的月子病、是由于月子里久坐或勞累或受風(fēng)受寒引起的，平時(shí)可以多吃一些蔬菜水果，避免著涼，受寒不要過于勞累。
      
      以上是對(duì)“30,三年前我做月子以后,可能是由于月子里坐的時(shí)間太長加”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答。缺鈣不分年齡大小。尤其是產(chǎn)后，更容易缺鈣。建議你服用鈣爾奇，平時(shí)注意飲食，多食用點(diǎn)富含鈣的食品。多飲水均衡營養(yǎng)。多吃新鮮蔬菜水果。祝您愉快。
      

      你好，你的癥狀考慮可能是月子里過度勞累造成的腰肌勞損?？梢圆捎美懑煛⑼颇?、按摩等舒筋活血療法。封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。糾正不良的工作姿勢如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢。使用硬板軟墊床過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。防止潮濕，寒冷受涼。可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。