減肥后應(yīng)該怎樣恢復(fù)正常飲食?
保密 | 0個月 2007-06-18 23:19:33
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健康咨詢描述：
醫(yī)生您好:
我節(jié)食減肥已經(jīng)三個多月了,這三個月里基本上沒有碰過主食,早上還是正常吃的,中午就是兩個蔬菜,晚上只吃水果或者是西紅柿和黃瓜.還有每天很大運(yùn)動量的運(yùn)動.
體重是減了20多斤的樣子.但是,現(xiàn)在我想結(jié)束這種畸形的生活方式了,我不想再減了,想恢復(fù)自己的正常飲食.
請問醫(yī)生,我應(yīng)該怎么漫漫恢復(fù)自己的正常飲食呢?
我害怕反彈,那么,為了避免反彈我應(yīng)該怎么做呢?
渴望專家的指點(diǎn)!
謝謝!
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鞠姜華 青島山大齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2007-06-21 09:24:02 我要投訴
您好！關(guān)鍵是需要定時定量飲食，不用刻意去限制食物的種類，過于單一的食物不利健康；不必過量運(yùn)動，適當(dāng)運(yùn)動就可以了。對你來說現(xiàn)在完全可以做到的，堅持下去，你就可以保持住現(xiàn)在的狀態(tài)。祝你健康漂亮！
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