病情分析：
      你好，如果現(xiàn)在椎體沒有損傷到的話是可以恢復過來的，但前提是要注意健康的生活方式，不要再讓頸椎持續(xù)性受累。
      指導意見：
      建議現(xiàn)在去拍個頸椎的片子，看看椎體方面的情況，然后做下一步的處理，以后避免上網(wǎng)長時間的熬夜了，祝好。
      

      腰椎間盤突出的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩。對癥口服藥物治療。日常生活中注意預(yù)防也是關(guān)鍵。平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時要保暖，可以帶個腰圍子，既保暖對于腰椎也有保護作用。不要做腰部承重較大的活動和勞動，以免引起復發(fā)。