我不算很胖，但腹部卻很大，特別是下腹部（肚臍眼以下部位）很大
保密 | 0個(gè)月 2007-07-11 23:15:42
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來(lái)自
健康咨詢描述：
我不算很胖，但腹部卻很大，特別是下腹部（肚臍眼以下部位）很大，我才22，但已經(jīng)有點(diǎn)小腹了，平時(shí)吃的也不多，不知道為什么就是下腹有點(diǎn)突，我上腹還好
最近一年多一直在減肥，跑步（主要），俯臥撐，扭身體，上腹現(xiàn)在基本上沒(méi)了，感覺(jué)有點(diǎn)腹肌，但下腹似乎沒(méi)怎么瘦，還是很突，特別是做下時(shí)，上腹摸上去基本沒(méi)贅肉，但下腹贅肉很明顯的垂下來(lái)，我該怎么減啊，該用的都用了啊
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2007-7-13 0:10:05)沒(méi)什么用啊
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2007-07-13 15:47:21 我要投訴
您好，您可以做腹直肌的等張練習(xí)，具體方法是仰臥，把雙下肢直腿抬起，直到堅(jiān)持不住了再把腿放下。每天堅(jiān)持做5-10次，會(huì)有效果的。
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