午睡既不是懶的標(biāo)志，也與豐盛的佳肴無必然的聯(lián)系。人在下午的頭幾個(gè)小時(shí)容易進(jìn)入半睡眠狀態(tài)。午睡后，大腦更好用，更靈活，反應(yīng)更快，精力更旺盛，情緒更高。把午睡變成習(xí)慣。但對(duì)那些每天不午睡的人來說，午睡不可取，因?yàn)闀?huì)影響晚上睡眠。午睡是緩解緊張的辦法，它有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)，特別是對(duì)那些每天工作緊張的人。根據(jù)卡鐵爾大夫的理論，日?；顒?dòng)能使人分泌出產(chǎn)生細(xì)胞衰老的氧化物。因此，午睡時(shí)人可得到更好的保養(yǎng)，緊張也得以緩解。飯后睡覺有極好的治療特性，幫助消化，并預(yù)防心肌梗塞。如午睡時(shí)間太長(zhǎng)，那會(huì)適得其反。為使午睡對(duì)人體有益，而不影響晚上睡眠，應(yīng)午睡30至60分鐘為宜。盡管如此，午睡對(duì)經(jīng)常失眠者不可取。因?yàn)槲缢笸砩暇透恢Ｓ袃煞N人特別需要午睡，一種是很晚上床睡覺的人，另一種是早睡早起的人。祝您身體健康，每天都有個(gè)好心情。