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李佳 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2007-07-14 23:44:36 我要投訴
傍晚時鈣最易吸收,所以一般在吃過晚飯后吃鈣片.吃進(jìn)鈣片不等于鈣就吸收了,因為身體里的鈉是引起鈣流失的罪魁禍?zhǔn)?所以要適量吃鹽(氯化鈉),一天5克足矣,-口味重的人就要注意了!另外,鎂是促進(jìn)鈣的吸收的,補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂是沒用的,含鎂的食物很多,肉類,海鮮,蔬菜等等.關(guān)于做運動一般是下午四點到晚上七點之間最好,而不是"早睡早起做運動".另外,適當(dāng)曬曬太陽.再提醒一下，補(bǔ)鈣別忘了要多喝水
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