朋友：你好！首先我想告訴你的是：抑郁癥只是心靈的小感冒，是心理疾病中很普遍的一種，是可以完全治愈的！你一定要先了解這個(gè)。而且對(duì)自己的狀況抱有積極的心態(tài)。抑郁癥在沒(méi)有很嚴(yán)重的情況下不需要用藥物治療?；蛟S你曾經(jīng)所看的是心理醫(yī)生是嗎？我建議你去看心理咨詢師，其實(shí)很多心理上的問(wèn)題都還沒(méi)有嚴(yán)重到要去看心理醫(yī)生的地步，或許你選擇錯(cuò)了地方，造成你8年的抑郁癥都沒(méi)有得到完全的治愈。我是學(xué)心理學(xué)專業(yè)的，我的老師就治愈過(guò)很多抑郁癥患者。因?yàn)槟銓?duì)自己的一切“病癥”都有自知力，并且主動(dòng)積極的去求醫(yī)，希望自己好起來(lái)，所以可以斷定你的情況并不是很嚴(yán)重，通過(guò)心理咨詢是可以恢復(fù)的。其實(shí)這個(gè)世界上每一個(gè)人幾乎都是抑郁癥患者，只是程度輕重的區(qū)別。而像你所產(chǎn)生了一些軀體化的癥狀，只是代表你的抑郁程度高了一些。說(shuō)了那么多真的是想讓你明白，其實(shí)你和心理健康的人沒(méi)什么太大的區(qū)別，不要把自己歸結(jié)為不正常人的群體哦！一定要對(duì)自己抱有積極的心態(tài)??！你一直都希望自己好起來(lái)是嗎？答案應(yīng)該是肯定的因?yàn)槟阏趯で髱椭Ｎ蚁Ｍ约耗軌驇椭侥?。我的心理咨詢老師跟我們說(shuō)過(guò)，做為我們這個(gè)專業(yè)的人就要主動(dòng)積極的去關(guān)心身邊有困難的人！或許我的專業(yè)水平還不夠，但能幫助到一點(diǎn)都是好的！我們?nèi)说男愿窨梢苑譃樗膫€(gè)氣質(zhì)，其中有一種就是抑郁質(zhì)的，我們每個(gè)人都是四種氣質(zhì)的綜合型，很少有人會(huì)是典型的某一種類型?？赡苣阕约旱男愿袷瞧虻湫突?，所以比一般人更容易抑郁。但是抑郁質(zhì)的人有很多別人不可能有的優(yōu)點(diǎn)：有一顆敏銳的心，豐富的情感！運(yùn)用得當(dāng)，能成就自己！抑郁癥的患者是非常痛苦的，這個(gè)我能了解并理解。在他們的世界里沒(méi)有快樂(lè)兩個(gè)字，什么事情都是悲觀的結(jié)果。這些都是需要對(duì)你的情況具體分析過(guò)后對(duì)癥“下藥”的。你的童年是怎樣的？你的家庭環(huán)境，你的父母，你和他們的關(guān)系，你的人際關(guān)系，你的家族是否有過(guò)此類的遺傳病，在你身上是否發(fā)生過(guò)什么重大事件，是否受到過(guò)什么打擊？等等問(wèn)題只有在詳細(xì)的了解和分析下，通過(guò)你對(duì)自己的分析和反省，在心理咨詢師的引導(dǎo)和幫助下，一起經(jīng)歷一次心靈的成長(zhǎng)！這樣你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己神奇般的好了！相信我吧！建議你找一個(gè)好的心理咨詢師，他們一定能幫助到你的！或許你也能先相信我，而讓我試一試給你提供更多的幫助！
      

      你好，1.首先要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。俗話說(shuō)，得病容易，好病難。對(duì)于神經(jīng)衰弱這種高級(jí)神經(jīng)功能紊亂，更是如此，治療過(guò)程較長(zhǎng)，療效較慢，因此必須樹(shù)立信心，堅(jiān)持一定時(shí)間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能恢復(fù)正常。2.然后要找出病因，對(duì)癥治療。引起神經(jīng)功能失調(diào)的機(jī)理，是大腦皮層興奮和抑制過(guò)程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，長(zhǎng)期用腦過(guò)度；巨大的精神壓力，嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷；生活中遇到困難和挫折，長(zhǎng)期不能自拔；慢性疾病，身體虛弱，精神負(fù)擔(dān)重等等。找出原因后，要針對(duì)病因具體解決。比如，工作勞累，用腦過(guò)度，就要進(jìn)行調(diào)整，減輕工作負(fù)擔(dān)，做到勞逸結(jié)合，并且在一段時(shí)間內(nèi)多多休息。如果是生活中遇到困難和挫折，一方面要正確解決；另一方面要正確對(duì)待，千萬(wàn)不要讓苦悶、煩惱長(zhǎng)期困擾自己。3.再則要積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。這是治療神經(jīng)衰弱的措施之一。神經(jīng)衰弱多見(jiàn)于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復(fù)正常功能。而使精神振奮，心情愉快，減輕癥狀。除了體力勞動(dòng)以外，治療神經(jīng)衰弱常用的體育鍛煉項(xiàng)目有：打太極拳、按摩、散步、慢跑，以及登山、游泳、劃船等。總之，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，按照自己的體力和興趣愛(ài)好選擇。4.有病要及時(shí)治療。治療神經(jīng)衰弱的方法很多。建議中醫(yī)治療配合針灸治療。5.另外要建立合理的作息制度。生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭(zhēng)論問(wèn)題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動(dòng)的問(wèn)題，不使大腦過(guò)度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺(jué)前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，利于及時(shí)入睡。如果相信我們，可以聯(lián)系我們。
      

      情緒癥狀：緊張、易激動(dòng)、煩惱。神經(jīng)衰弱的診斷標(biāo)準(zhǔn)1、至少具備下列四組癥狀中的三項(xiàng)，方可診斷為神經(jīng)衰弱衰弱癥狀：精神疲乏、腦力遲鈍、注意力難集中、記憶困難、工作學(xué)習(xí)不能持久，心理癥狀：緊張性疼痛（頭痛、腰背或肢體痛），睡眠障礙（如入睡困難、多夢(mèng)、易醒、醒后乏力），植物神經(jīng)功能障礙（如心悸、多汗）。2、延至少3個(gè)月以上，病情常有波動(dòng)。休息后減輕，工作學(xué)習(xí)緊張則加重。3、如伴有焦慮情緒往往是短暫的、輕微的，在整個(gè)病程中不占主導(dǎo)地位。4、排除其他疾?。簯?yīng)排除疲勞綜合征、應(yīng)激綜合征、軀體疼痛、藥物中毒、抑郁癥、精神分裂癥等。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在得了神經(jīng)衰弱五年了,也算是抑郁癥吧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！