您好，在沒有性交活動(dòng)時(shí)的射精稱為遺精。遺精是青春期后男性常見的生理現(xiàn)象，未婚男性在正常情況下，每月遺精1～2次，即精滿自溢。若遺精次數(shù)超過正常， 同時(shí)遺精后伴有臨床癥狀，如精神萎靡、頭昏頭暈、失眠多夢(mèng)、腰膝酸軟、四肢乏力，即為頻繁遺精。 建議您不要過度手淫， 注意以下幾點(diǎn)： 一、清心寡欲：不看不聽不想不說有關(guān)色情色彩的書刊畫報(bào)和錄相等。也就是古人說的“非禮莫視，非禮莫看，非禮勿想，非禮莫收，非禮勿說” 等。要把精力用在學(xué)習(xí)工作和鍛煉身體上。二、不穿緊身褲，夜晚睡眠要穿寬松內(nèi)褲。三、夜晚睡覺前不要吃的太飽，更不能飲酒，少吃煎炸油膩等食物，少吃糖，晚飯后少喝水。四、夜晚睡覺前排空膀胱，蓋被不要太厚。五、消除疲勞，充足睡眠外。六、精關(guān)不固可服用“秘精靈”。七、治療泌尿生殖道炎癥八、每天用清水清洗會(huì)陰陰莖龜頭和包皮九、睡眠時(shí)必需側(cè)臥位，而不能仰臥位和伏臥位睡眠