生物鐘錯(cuò)亂

保密 | 0個(gè)月懸賞50個(gè)健康幣 2007-08-20 19:30:18 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：
狀況一:白天睡覺. 晚上12點(diǎn)后精神很好,然后玩電腦玩到5.6點(diǎn),明明很困了也要1個(gè)小時(shí)以上才能入睡. 如果2,3點(diǎn)睡也要到5.6點(diǎn)才能睡著.

狀況二:白天睡覺.晚上10點(diǎn)困了睡到凌晨3.4點(diǎn)醒來又睡不著.然后玩電腦到7點(diǎn),8點(diǎn)多才能入睡..

出現(xiàn)了大腦和頸部的連接部分痛.
請(qǐng)問是怎么回事.
我是高中生.

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

袁慧三級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮癥,心因性抑郁,親子、戀愛、性幫助網(wǎng)友：13921稱贊：318

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2007-08-21 08:54:22 我要投訴

你好：“出現(xiàn)了大腦和頸部的連接部分痛.”----首先考慮是長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，保持一個(gè)姿勢(shì)，累的，建議經(jīng)?；顒?dòng)頸部，自我按摩。睡眠時(shí)間顛倒，很簡(jiǎn)單-----白天做事情，別睡覺，晚上大概固定時(shí)間睡，慢慢適應(yīng)，就調(diào)整過來了。就是規(guī)律性睡眠就可以了，但要慢慢適應(yīng)的。