您好！最好還是中醫(yī)辯證治療（因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致）?；颊呖梢运坝脺責崴菽_10分鐘!然后擦干！仰臥于床上，注意保暖！露出雙腳，凝神靜、放松心情等！家屬將清艾條點燃，對準“涌泉”穴，施以溫和灸，以患者感覺溫熱舒適為度，每穴各灸15－－20分鐘『有滋陰降火、寧心安神、引火歸元之功』。每日睡前灸一次，7天為一療程！治療期間不用服用任何藥物輔助！平時不喝咖啡、茶等神經(jīng)興奮飲料！少吃辣椒、羊肉等辛辣刺激食品、油炸食品、彭化食品！可以喝點酸棗仁泡水！西芹百合或是百合粥等食療方！還有就是應該自己調(diào)節(jié)一下情緒（睡前聽些優(yōu)美音樂也是很好的）??！
      

      你好!首先感謝你對我們的肯定，長期失眠會導致自主神經(jīng)功能紊亂，但如果用西藥治療，對大腦的損害也會比較大，而中醫(yī)療法從標本兼治著手，從營養(yǎng)腦神經(jīng)修復腦神經(jīng)開始治療，祝你快樂！