你好，很高興為你解答問題，像你這種情況我建議你戒掉手淫增強營養(yǎng)鍛煉身體，一段時間看看怎么樣？如果仍無好轉建議藥物治療，吃一些滋陰壯陽的中成藥
      

      你好！根據(jù)你的描述，建議平時要注意適當?shù)倪\動，保持心情舒暢，增強體質(zhì)，可以吃羊肉，牛肉，韭菜等。必要時可以看看中醫(yī)，調(diào)理。戒手淫。
      

      你好，首先減輕理壓力，放松心情；戒除手淫，過度手淫可導致你所描述的癥狀。房事節(jié)制，注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲勤換洗；鍛煉身體，增強體質(zhì)。
      
      以上是對“龜頭不充血怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！