小同學(xué)你的情況同許多中學(xué)生是有一樣感受的,因?yàn)槟銈冋幵诟呖紱_刺的前奏,心理和生理都受到不同程度的考驗(yàn),學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重和學(xué)習(xí)時(shí)間的延長(zhǎng)都是無(wú)形中給身體增加的超載砝碼,再加上學(xué)校、家庭和社會(huì)等的雙重壓力使你們這一代青少年面對(duì)未來(lái)的嚴(yán)峻考驗(yàn)等等的因素就造成了你現(xiàn)在的這種睡眠不好的情況，解決方法是：首先要樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，要保持充足的睡眠時(shí)間，要有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給，要堅(jiān)持每天有足夠的體育鍛煉時(shí)間，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，還要注意一些睡眠的技巧如：睡不著時(shí)可把一天來(lái)的所學(xué)好好過(guò)一遍，還可以把以前的所學(xué)再回憶一下，這樣你也許會(huì)慢慢入睡的。另外，可用一些藥物如：安神補(bǔ)腦液、安定片、谷維素等。