皮膚黃、暗、長(zhǎng)斑有其根源。有些是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問(wèn)題。據(jù)臨床研究，80%皮膚問(wèn)題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光；脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長(zhǎng)斑便隨之而來(lái)；古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會(huì)引起膚色發(fā)黑、黃。因而，你的皮膚問(wèn)題很可能是因?yàn)檫@些內(nèi)臟器官的問(wèn)題。你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關(guān)鍵。橙黃的蜂蜜蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，具有延年益壽的功能.由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，防止皮膚干裂.常食蜂蜜還能提高血液中血紅蛋白的含量，從而使面容紅潤(rùn)有光澤.現(xiàn)在，蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視，以蜂蜜水代替飲料將會(huì)給你的肌膚帶來(lái)無(wú)窮的魅力.紅色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色.”明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》中也介紹，用枸杞子泡酒，長(zhǎng)期飲用能防老駐顏.近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B一、B二、C、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).作為美容食療簡(jiǎn)方，枸杞可泡酒，也可和桂圓（即龍眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏，或和其他食物一起配制成藥膳，如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等.淺黃的當(dāng)歸人體內(nèi)的酪氨酸酶能產(chǎn)生導(dǎo)致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素.其活性越高，則老年斑等出現(xiàn)得越早，而且數(shù)量也越多.現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)證明，當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強(qiáng)，因而具有抗衰、美容的作用.當(dāng)歸用水煎后取藥汁，可和米、面一起釀成當(dāng)歸酒.當(dāng)歸和羊肉、黃芪、黨參一起可燉成當(dāng)歸羊肉湯.當(dāng)歸還可和其他食物一起制成藥膳.作為普通人家，可每天取當(dāng)歸5克左右，用開(kāi)水泡，再?zèng)_少許蜂蜜代茶，非常方便.黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的不飽與脂肪酸與維生素E，對(duì)延緩皮膚衰老非常有益.黑芝麻可做成烏麻散.其制作方法（技巧）是：將黑芝麻用溫水拌勻，入鍋蒸，待大汽冒起時(shí)，即離火，再暴曬干.如此蒸曬幾遍，研成細(xì)末.空腹以溫水調(diào)服10克，飯前服下.雪白的白蘿卜中醫(yī)認(rèn)為，蘿卜可“利五臟，輕身益氣，令人白凈肌肉”.現(xiàn)代研究證明，白蘿卜所以能具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C，因而常食可抑制黑色素的形成，減輕皮膚色素的沉積.一些學(xué)者認(rèn)為，腸道不暢，腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類(lèi)物質(zhì)，吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響，加速機(jī)體老化.而白蘿卜的利腸作用，正能抑制這種不利因素，從而起到養(yǎng)顏益血的作用.鮮紅的櫻桃紅色的櫻桃所含的微量元素鐵居各種水果之冠，常食可提高血液中的血紅蛋白，從而達(dá)到補(bǔ)血紅顏的效果.綠色的豌豆《本草綱且》稱(chēng)豌豆具有“去黑黯（面部黑斑、色素沉著斑），令面光澤”的功效.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而后者具有潤(rùn)澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用.