不吃晚飯來減肥對身體有什么壞處
保密 | 0個月 2007-10-26 22:58:25
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健康咨詢描述：
我現(xiàn)在體重 140我身高1.58 想在10個月內(nèi)減掉35斤
我想通過不吃晚飯來達(dá)到減肥的目的 但不知道這樣對身體有什么壞處 我應(yīng)該用什么樣的方法來達(dá)到10個月減掉35斤的效果
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黃彪 單縣中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2007-10-27 00:21:57 我要投訴
這種方法不可取.一般來說,人之所以肥胖,是因?yàn)閿z入的能量大于消耗的能量,多余的能量就變趁成脂肪積集在體內(nèi),就顯得肥胖.要減肥,就得從兩個方面著手：1.控制飲食,減少能量攝入.2.加強(qiáng)活動,增加能量消耗.但是,過分地節(jié)食,人體所必須的營養(yǎng)就會攝入不夠,影響身體生長發(fā)育,降低抵抗力,就會容易得病,晚上不吃,還容易得消化道疾患,如：潰瘍、胃炎等。這樣看來，只有適度控制飲食（一般攝入平常80%的食量），加強(qiáng)適度的體育活動，增加能量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的，又不影響身體健康。
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