消極是人的情緒的一種，想要消除消極本身就是違背自然規(guī)律的.但消極多了，生命的顏色就灰了.人的偉大在于具有選擇的自由.選擇什么決定了什么顏色的生命
      

      克服消極情緒的3大法寶
      1.注意力轉(zhuǎn)移法
      首先要有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點.當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時，就暫時拋開眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去.多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒.其次可以自覺地改換環(huán)境.如外出散步、旅游參觀，調(diào)換居住地點等.這樣通過新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒.
      2.合理發(fā)泄情緒
      所謂合理發(fā)泄情緒，是指在適當(dāng)?shù)膱龊希扇∵m當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒.這有以下幾種方式.
      哭泣.當(dāng)你遭到突如其來的災(zāi)禍，精神受到打擊心里不能承受時，可以在適當(dāng)?shù)膱龊戏怕暣罂?這是一種積極有效的排遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法.傾訴.當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈.這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除.
      活動.當(dāng)你的消極心理使情緒極度低落時，越不愿參加活動，情緒就越低落.而情緒越低落，又越不愿意參加活動.這樣就形成了惡性循環(huán)，使不良情緒加重.如果參加一些適當(dāng)有益的活動，或跑跑步、打打球、干干體力活，或唱唱歌、跳跳舞，就可以使郁積的怒氣和不良情緒得到發(fā)泄，這樣，原本10分低落的情緒就可以改變.
      3.自我控制情緒法
      人不僅要有感情，還要有理智.如果失去理智，感情也就成了脫韁的野馬.在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識地用理智去控制，這又有以下幾種方式.
      自我暗示.采取這種方法，可以抑制不良情緒的產(chǎn)生.當(dāng)你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前，要在心里暗暗提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的.這樣就能增強自信心，情緒就會冷靜，就能遏制沖動，避免不良情緒造成不良后果.
      自我激勵.這是用理智控制不良情緒的又一良好方法.恰當(dāng)運用自我激勵，可以給人精神動力.當(dāng)一個人在困難面前或身處逆境時，自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來.失敗是成功之母是大家都熟知的一句名言，但是在失敗后一味消沉，不采取自我激勵的方法振作精神，那么失敗只能永遠是失敗，而不會成為成功之母.
      心理換位.這也是消除不良情緒的有效方法.所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題.通過心理換位，來體會別人的情緒和思想.這樣就有利于消除和防止不良情緒.如當(dāng)受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設(shè)身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來.
      升華轉(zhuǎn)化.就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒.將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動.