心情放松，將注意力放在一些有益的事情上去.
      

      艾滋病的傳播途徑非常少，另外如果你沒(méi)有過(guò)不潔性交或者到不正規(guī)的醫(yī)院做過(guò)血液檢查，就不要擔(dān)心
      
      以上是對(duì)“我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)艾滋病有莫名恐懼很久了,一開(kāi)始是小便時(shí)用了一張紙簍里的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      強(qiáng)迫癥（Obsessive-compulsiveneurosis）是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥.以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損.癥狀多種多樣，既可為某一癥狀單獨(dú)出現(xiàn)，也可為數(shù)種癥狀同時(shí)存在.在一段時(shí)間內(nèi)癥狀內(nèi)容可相對(duì)的固定，隨著時(shí)間的推移，癥狀內(nèi)容可不斷改變.??一、強(qiáng)迫觀念??即某種聯(lián)想、觀念、回憶或疑慮等頑固地反復(fù)出現(xiàn)，難以控制.??（一）強(qiáng)迫聯(lián)想：反復(fù)回憶一系列不幸事件會(huì)發(fā)生，雖明知不可能，卻不能克制，并激起情緒緊張和恐懼.??（2）強(qiáng)迫回憶：反復(fù)回憶曾經(jīng)做過(guò)的無(wú)關(guān)緊要的事，雖明知無(wú)任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可.??（3）強(qiáng)迫疑慮：對(duì)自己的行動(dòng)是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí).如出門(mén)后疑慮門(mén)窗是否確實(shí)關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查.不然則感焦慮不安.??（4）強(qiáng)迫性窮思竭慮：對(duì)自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無(wú)意義，卻不能克制，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北.”??（5）強(qiáng)迫對(duì)立思維：兩種對(duì)立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對(duì)”；說(shuō)到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等.我建議你采用中藥治療.必須通過(guò)辨證施治,用沒(méi)有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理3位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系，希望我們對(duì)您能有所幫助.
      

      你存在一定的強(qiáng)迫癥狀，并且對(duì)疾病有個(gè)錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，而這些源于你內(nèi)心的錯(cuò)誤認(rèn)知觀念和不完善的心理防御機(jī)制，你需要做的是去心理醫(yī)院找心理醫(yī)生幫助你改變你的錯(cuò)誤認(rèn)知觀念同時(shí)完善你的心理防御機(jī)制，徹底改變你對(duì)艾滋病的認(rèn)知觀念及對(duì)其它事件的認(rèn)知，消除你的這些癥狀！
      

      您好朋友別擔(dān)心，是的情況首先應(yīng)該擺正心態(tài)，找個(gè)朋友聊聊，給自己適當(dāng)?shù)墓ぷ鱽?lái)充實(shí)自己.