健康咨詢描述：    本人20歲，女。我不覺得我有心理問題，但我想知道我這種情況，有什么方法可以幫我走出困難:
   我現(xiàn)在偶爾會出現(xiàn)這樣的情況:心理很不舒服，看著高樓就想著跳下去，看著刀就想著刺進(jìn)肚子里，如果我在坐車上，就想著從車上跳下去……反正就想著些不好的，然后，腦袋就像要爆炸一樣子很亂。有時候好像覺是自己也快失控了快瘋了一樣。而且我認(rèn)為有一個惡夢一直在纏著我。
   這個惡夢就是，在一年前，我曾因?yàn)榧依锍隽耸碌脑?，出現(xiàn)過像上面我表述的癥狀，而且更嚴(yán)重，幾乎是完全失控，自己亂抓頭發(fā)等，后來經(jīng)過看了一次心理醫(yī)生和朋友和老師幫助，我好了很多，在接下來的10個月，基本上沒有什么發(fā)生。
     我的情況就是這樣子，我請所有看過我文章的朋友幫助我，給我一些意見，我非常謝謝！