最近總是睡不好覺，沒有很強的困意，淺眠易醒，多夢，

保密 | 0個月懸賞20個健康幣 2007-12-27 09:56:12 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：大夫您好:我是一名二十六歲的女性，上班不累，最近一個半月以來一直睡不好覺，多夢易醒，睡眠時間很少，但無其他不適，吃過中藥和西藥，吃著褪黑素，現(xiàn)在心情很平和。請問有什么辦法可以恢復(fù)睡眠？謝謝

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2007-12-27 13:46:07 我要投訴

您好！像您這種情況不用治療，自己簡單調(diào)理一下就可以了.比如睡前喝杯溫牛奶，聽一些舒緩的音樂.還有就是放松心情不要想太多的東西.找把舒服的感覺像按摩的梳子梳頭（促進血液循環(huán)）.祝您健康，好夢舔舔！

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