淺眠易醒多夢(mèng)睡眠質(zhì)量差睡眠障礙耳鳴
健康咨詢描述： 醫(yī)生好我由于疫情的影響老擔(dān)心自己感染新型肺炎傳給家人過(guò)于緊張恐慌焦慮現(xiàn)在不緊張了可是不知道為什么就出現(xiàn)了睡眠障礙已經(jīng)一個(gè)月了每天晚上凌晨三四點(diǎn)就醒了醒了就難睡著還多夢(mèng)白天頭疼頭暈整個(gè)人昏昏沉沉的特難受也特折磨人睡眠障礙一周后還產(chǎn)生了耳鳴我就更加難受了整個(gè)人特別壓抑睡不好白天精神也差我還怎么辦這樣下去會(huì)抑郁嗎我的睡眠障礙和耳鳴能治愈嗎好擔(dān)心麻煩醫(yī)生幫忙我
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也有可能是因?yàn)楦綦x總呆在家里，沒有上班導(dǎo)致的，所以人如果能夠忙起來(lái)的話，會(huì)解決很多問(wèn)題，如果還仍然不能出去上班的話，建議在家里給自己制定一個(gè)計(jì)劃，比如每天做一道美食，做相對(duì)麻煩一些的美食，另外，如果有條件的話，建議看一看心理醫(yī)生
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您好，您的情況是過(guò)度緊張焦慮引起是的植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀，建議首先要放松心情，保持良好的情緒，可以服用谷維素片和維生素B1,B12治療，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛，頭部有很多穴位有助于睡眠，輕松的自親戚按摩有助于睡眠。足浴：使用中藥足浴有助于周身氣血運(yùn)行，放松身心，
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鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。季節(jié)交換時(shí)避免受涼。避免過(guò)度疲勞，感冒流行時(shí)少去公共場(chǎng)所。盡早防治上呼吸道感染。
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