我是一位性格內(nèi)向,剛剛畢業(yè)不久的學(xué)生,十幾年的學(xué)生生涯中我沒有過多的
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我是一位性格內(nèi)向，剛剛畢業(yè)不久的學(xué)生。十幾年的學(xué)生生涯中我沒有過多的參加過集體活動，尤其到了大學(xué)期間，我認(rèn)為應(yīng)該以學(xué)業(yè)為主，很少參加過社團(tuán)的活動，很少和同學(xué)一起出去上網(wǎng)逛街等，幾乎我的大學(xué)生活是在自習(xí)室里度過的。但是我學(xué)習(xí)效率很低，精力總也集中不起來。就因為學(xué)習(xí)時間長考試成績還是沒問題的。但是有一次大考沒有考好，因為成績低，我上了一個民辦的專升本。又在學(xué)校里度過了兩年。而后我又打算考研，可是又考的很差。
因為我的虛榮心，我不想讓家人為我太傷心，這次我居然騙了家人和親戚，虛報了我的考試成績，說我考的離分?jǐn)?shù)線就差幾分。
后來，我參加了工作，因為我的社會實踐很少，又不懂得為人處事，在與別人談話的時候我總是擔(dān)心我會說錯什么，尤其是與領(lǐng)導(dǎo)說話時，左思右想也不知應(yīng)該怎么說，總怕說不好。
我與其他同事在一起時，就聽得他們你一言我一語的，而我很少說話，不是我不想說，我只是不知道怎么說，搞得我就和透明人似的。
我記得我在上大學(xué)的時候，和寢室的同學(xué)也曾神侃過，我見了她們，我的嘴都不停，不管什么話我都要想和她們一吐為快，那時我是開心的。
現(xiàn)在下了班，有時和男朋友聊一聊我在工作時做的一些事情，我男朋友就很客觀的分析我哪里做的不好，不該怎么怎么。我知道他說的都是事實，但是這讓我一點自信都沒有，總認(rèn)為我做事情做不好。
我該怎樣改變現(xiàn)狀呢？我不想總活在這種陰影中，我想和大家一同聊天，我想把事情辦的很漂亮。
希望熱心的朋友能幫我解答，我在這里真心的感謝你們！祝你們一生平安。
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如何緩解壓力1.了解產(chǎn)生壓力的原因.到底是什么壓垮了你？是工作？是家庭生活？還是人際關(guān)系？如果認(rèn)識不到問題的根源，你就不可能解決問題.如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助于專業(yè)人士或者機(jī)構(gòu)，比如心理醫(yī)生.2.分散壓力.可能的話把工作進(jìn)行分?jǐn)偦蚴俏梢詼p小工作強(qiáng)度.千萬不要陷到一個可怕的泥潭當(dāng)中：認(rèn)為你是惟一能夠做好這項工作的人.如果這樣的話，你的同事和老板同樣也會有那樣的感覺，于是就會把工作盡可能都加到你的身上.這樣你的工作強(qiáng)度就要大大增加了.3.不要把工作當(dāng)成一切.當(dāng)你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了.一定要平衡一下生活.分出一些時間給家庭、朋友、愛好等，最重要的是娛樂和運動，娛樂和運動是對付壓力的良方.4.暫時將壓力拋開.休息一下，一天中多進(jìn)行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放松大腦，防止壓力情緒的形成.千萬不要放任壓力情緒的發(fā)展，不能使這種情緒在一天工作結(jié)束時升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力.5.正確對待批評.不要把受到的批評個人化.當(dāng)受到反面的評論時，你就把它當(dāng)成是能夠改進(jìn)工作的建設(shè)性批評.但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老板對你說一些臟話，那你就需要向你的經(jīng)理或是人力資源部門反映情況.這樣的批評是不能接受的.6.隨它去.辨別一下你能控制和不能控制的事情，然后把兩類事情分開，歸為兩類，并列出清單.開始一天的工作時，首先給自己約定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力.
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