如何健康增肥
男 | 33歲 懸賞50個健康幣
2008-01-21 20:10:02
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健康咨詢描述： 我今年33了,身高176,沒有不良嗜好,沒有腸道疾病,體重卻只有103斤.請問該如何健康增肥?
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2019-09-11 16:14:41 我要投訴
醫(yī)院檢查排除消瘦原因，糖尿病，甲亢等等。排除疾病后注意規(guī)律生活，按時吃飯，營養(yǎng)搭配，保持正常睡眠，加強身體鍛煉，防治腸道菌群失調，調節(jié)胃腸功能。
2019-09-11 16:55:35 我要投訴
健康增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量，因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
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