手也同身體一樣需要鍛煉和保健，其實每天只要很少的時間便可以.a.增加手的循環(huán)，減輕手的疲勞的鍛煉：1.按摩手指時在手指的根部打圈至手指尖.2.用一只手的兩根手指夾住另一只手的一根手指，從指根部向指尖擼，可依次進(jìn)行.3.雙手相對，兩手指尖交叉，然后在合掌的同時十指用力摩擦，從指尖到指根.4.甩手，促進(jìn)血液的循環(huán)速度.5.在手感到疲勞時，你可以使勁緊握拳頭幾秒鐘，然后放開放松；或是使勁盡可能使雙手十指張開，然后放松.b.手的靈活及柔軟度的鍛煉：1.假設(shè)你在彈鋼琴，鍛煉手指的靈活度.2.兩手十指相對，然后稍用力壓手，注意掌心避免接觸.鍛煉手的彎度.3.兩手合掌，然后向左或右壓，加強手及手腕的靈活度及柔軟度.4.把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分別把這個手的手指頭向里掰，然后換手再做.這樣可降低手指的僵硬感.