1．首先應弄清心煩意亂的原因.煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是“焦慮”.人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由于個人氣質所致，個性比較內向抑郁，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由于某些事件.2．其次再根據(jù)實際情況對癥下藥.在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法.屬于身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力.對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現(xiàn)、合理疏導的方法進行解脫.喜怒哀樂是人之常情，需要適當?shù)谋憩F(xiàn)，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態(tài).還可用中成藥物來治療，通過舒肝理氣治療心煩意亂，達到心情舒暢的目的.總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節(jié)，正確認識，積極控制.適當選用具有舒肝理氣功效的中成藥物來配合調理.