健康咨詢(xún)描述: 我兒子上次體檢的時(shí)候,醫(yī)生說(shuō)我兒了缺鈣,請(qǐng)問(wèn)因該吃些什么來(lái)補(bǔ)鈣.謝謝!!!
乳類(lèi)與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶.豆類(lèi)與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等.海產(chǎn)品:鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等.肉類(lèi)與禽蛋:羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等.蔬菜類(lèi):芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等.水果與干果類(lèi):檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等.
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