一、要想擁有健康、沒有頭屑的一頭秀發(fā)，首先應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣.平時(shí)應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過多的酸性食物、油炸食品和甜食.還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖.其次，應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常洗發(fā)的習(xí)慣.第3，要盡量避免染發(fā).因?yàn)槿景l(fā)劑會(huì)損傷毛干，引起頭發(fā)斷裂，還會(huì)刺激頭皮細(xì)胞，導(dǎo)致頭屑增多2、可以洗頭的時(shí)候，在最后一盤過清水的時(shí)候，在清水里加入一點(diǎn)白醋，就會(huì)發(fā)現(xiàn)洗完頭后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭屑少了許多健康主題：清爽去屑.健康方式：適合每日使用.露華濃綠茶去屑洗發(fā)露17.6元/200毫升.能夠有效地去除頭屑及抑制頭皮發(fā)癢.強(qiáng)效去屑健康主題：去屑特強(qiáng)并控油.健康方式：適合每日使用.海飛絲去屑洗發(fā)露22.9元/200毫升.幫助調(diào)節(jié)頭部肌膚的油脂平衡.頭屑發(fā)質(zhì)特別護(hù)理注意減少使用發(fā)膠.因?yàn)轭^皮上積存的污垢及發(fā)膠很難清洗干凈，會(huì)增加頭屑的產(chǎn)生.使用蘆薈膠，它會(huì)起到立即去屑的作用.讓蘆薈膠在頭發(fā)上停留5分鐘，然后用洗發(fā)液及清水洗凈.但是據(jù)有關(guān)專家稱，使用去頭屑洗發(fā)水并不是對付頭皮屑的最好辦法.過于頻繁地使用強(qiáng)力去屑洗發(fā)水，有時(shí)不僅不會(huì)給頭皮滋潤，反而會(huì)分解剝落那些干燥、疏松的皮膚表面，使頭皮屑的脫落情況更加嚴(yán)重.所以頭屑多者洗發(fā)次數(shù)不要太多，以每周1~2次為宜，用溫水洗發(fā)，洗后不要吹干.因?yàn)轭^皮需要陽光、空氣和水的滋潤，所以不應(yīng)長時(shí)間戴帽.3、頭屑是真菌感染用一般的洗發(fā)水只能管一時(shí)不能徹底解決藥店有售的采樂效果非常好屬于藥品但使用方法和洗發(fā)水一樣一次就可以見到效果3次基本就根治了可以洗頭的時(shí)候，在最后一盤過清水的時(shí)候，在清水里加入一點(diǎn)白醋，就會(huì)發(fā)現(xiàn)洗完頭后就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭屑少了許多⊙頭皮屑的產(chǎn)生是一般的皮膚污垢，也就是表皮的角質(zhì)層不斷的剝落面產(chǎn)生的，也是新陳代謝的結(jié)果，頭皮屑分為生理性頭皮屑及病理性頭皮屑.⊙頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛發(fā)衰弱狀態(tài)，容易細(xì)菌增殖，而刺激皮膚產(chǎn)生頭癢問題.病理性頭皮屑則是指頭皮因細(xì)菌感染、征菌感染，或其它物理、化學(xué)性傷害造成頭皮的發(fā)炎.生理性頭皮屑⊙一般成人常見為干性皮屑，呈糠狀、灰白色的小膦屑散在毛發(fā)間.⊙另一類為油性皮屑，頭皮及頭發(fā)含有油膩黏滑的感覺，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清況以乳幼兒特別常見.頭皮屑發(fā)生的原因⊙皮屑芽孢菌的影響皮脂腺分布的部位，有一種微生物存在皮屑芽孢茵PITYRO-SPORUMOVALE，一種似酵母菌的真菌，正常時(shí)與人和平共存，但某些人會(huì)突然失去對此種微生物的抵抗力.皮屑芽孢菌會(huì)使皮脂分泌旺盛產(chǎn)生頭皮屑.⊙頭皮細(xì)胞功能失調(diào)頭皮的細(xì)胞也如皮膚一樣有一定的新陳代謝過程.在基底層細(xì)胞增殖后，逐漸成熟往外推出，最后成為無生命的角質(zhì)層的角質(zhì)層脫落.如果這個(gè)過程有了毛病，使頭皮細(xì)胞成熟過程不完全.即會(huì)以片狀剝落.譬如老年人、營養(yǎng)不良、接受化受化學(xué)治療或干癬的病人，頭皮屑增多即肇因于此.其它原因如下：1.洗發(fā)精沒沖凈.2.使用脫脂力過強(qiáng)的不良洗發(fā)精.3.頭皮上的皮脂過多.4.飲食不當(dāng)、飲酒、及刺激性食物.5.自律神經(jīng)容易緊張.6.睡眠不足、疲勞.7.胃腸障礙，營養(yǎng)不均衡，缺乏維他命A、B6、B2.8.使用不良美發(fā)用品.9.內(nèi)分泌不正常因素.10.季節(jié)轉(zhuǎn)換.采樂，大多數(shù)人都很有用的.我用的好的是夏士蓮的特效去屑的，挺好的.^-^其實(shí)每個(gè)人的情況不一樣的，不好說哪種更好一些.下面有一些去頭皮屑的小方法，有興趣的話可以試一下.防止頭皮屑9大秘訣1.避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉.?2.戒食過甜食品.因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生.?3.勿將洗發(fā)水直接倒在頭上.因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上.?4.用溫水洗頭.水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可.?5.勿用指甲梳頭.應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成.?6.7日換一只洗發(fā)水.洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，7日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用.?7.噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成.?8.早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑.9.可食用一些含鋅量較多的食物.如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋.頭皮屑多怎么辦頭皮屑是頭部皮膚新陳代謝的產(chǎn)物.青少年由于新陳代謝旺盛，容易產(chǎn)生頭皮屑.頭皮屑過多時(shí)，可從以下幾方面進(jìn)行防治：1.意頭皮衛(wèi)生.經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3~4天洗1次.洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑.可以使用硫磺藥皂或洗發(fā)膏洗頭.2.經(jīng)常梳頭.每天早、晚梳頭2~3次，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，減少頭皮上皮細(xì)胞發(fā)生角化.3.戒煙、少飲酒，避免吃辛辣和多脂性食物.瘙癢時(shí)忌劇烈搔抓和用銳物刮洗.4.外用藥物.可用硫柳軟膏，配方為柳酸2克，硫磺5克.或用氯柳酊，配方為氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升.5.必要時(shí)可加用內(nèi)服藥物進(jìn)行輔助治療，如維生素B610毫克、每日3次，甲狀腺素片0.03~0.06克，每日1~2次.經(jīng)常梳頭有哪些好處從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭.祖國醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載.從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一.選對飲食對抗你的頭皮屑蔬菜粥：適用“血虛風(fēng)燥型”材料：菠菜50克、大米50克做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用.再將白米淘凈，放入鍋內(nèi)，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內(nèi)，繼續(xù)熬至粥成.空腹時(shí)服用，每日一次.綠豆薏米湯：適合“濕熱內(nèi)蘊(yùn)型”材料：薏米200克、綠豆50克做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟.1.建議您：在使用洗發(fā)精的同時(shí)，加入一小匙的浴鹽（或食鹽）后洗凈，每星期至少1~2次，不用太久時(shí)間，您就會(huì)發(fā)覺頭皮屑慢慢消失無蹤，秀發(fā)卻越來越有光澤和彈性了喔！您今晚洗頭了沒？鹽先準(zhǔn)備一下吧.2.風(fēng)多、灰塵多，發(fā)質(zhì)干燥的人頭屑更多.頭屑為頭皮新陳代謝產(chǎn)物，大致分為兩種：一種是大而粘，屬油脂性的頭屑；另一種是細(xì)而干，屬干性的頭屑.在干燥的季節(jié)里，您可以試用下列幾種方法來減少頭皮屑的產(chǎn)生.1、用熱醋或姜洗頭；2、用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水洗凈；3、用啤酒將頭發(fā)弄濕，15分鐘或更長時(shí)間后，用水洗凈，最后用洗發(fā)膏洗頭.每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用.洗發(fā)之后若有頭屑?xì)埩粼诎l(fā)上時(shí)，應(yīng)采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細(xì)心梳理頭發(fā).梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑.如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì)，在任何季節(jié)里，都應(yīng)該用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑，每周洗一次即可.洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳.同時(shí)，生活應(yīng)該有規(guī)律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜.常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護(hù)發(fā)、美發(fā)、減少頭皮屑作用.
      

      是由于頭皮干燥引起的.可以用中性的洗發(fā)水,洗發(fā)兩次.用水沖干凈后再用"蜂蜜護(hù)發(fā)素"(只要5塊錢一瓶)涂抹整個(gè)頭皮層,輕柔按摩3分后再?zèng)_洗干凈,這樣頭皮削會(huì)明顯減少的.多洗幾次就會(huì)完全沒有頭皮削了.