是否受過驚嚇？近期是否有過大的生活和工作壓力？夢境是什么？重復嗎？這些希望你能補充一下
      

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量.
      

      夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態(tài)下所產生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.不知您是否還有其他的癥狀，建議您詳細說明，需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
      
      以上是對“請問晚上老做夢，很多時候都被驚醒，老睡不好。這是什”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好夢既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.但是如果影響到第2天的精神狀態(tài)就要考慮治療了，您說的太簡單了，還不能確診，如果情況不嚴重的話，可以先試著自己調節(jié)下：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.睡前可以做一下全身操,活動一下脖子,手,腳.