妊娠第5個月是指第十7孕周之后的4個星期，此期胎兒的運(yùn)動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育，出現(xiàn)肌肉的細(xì)微活動.肝臟開始造血，全身開始長毛，頭發(fā)、指甲長出來.胎兒的身長23~25厘米，體重有250~300克.孕婦下腹部的隆起開始明顯.在18~20孕周內(nèi)會感到胎動.孕婦須知：1、剛出現(xiàn)胎動時好象腸子在蠕動，這時的胎動不很活躍，而且不一定每天都能感覺到，不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措.2、注意你的體重.妊娠中的婦女體重平均要增加10~12．5公斤，母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等，引起胎兒發(fā)育不正常.3、有條件的話，在家中備體重計，一星期稱一次.懷孕中期，每周體重增加不超過500克.4、增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠，尤以左側(cè)位為好.不過，單一的左側(cè)臥位會使心臟受壓，所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾?5、由于懷孕后體內(nèi)激素的變化，可能會發(fā)生皮膚瘙癢.孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象，不需要特殊治療，孩子出世后就會消失.經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢，都有助于減輕皮膚瘙癢.6、發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的.面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應(yīng)戴遮陽帽.7、這個月的產(chǎn)前檢查要做B超，以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等.懷孕期間注意事項（1-10個月詳述）.妊娠第一個月◎妊娠第一個月是指孕婦從末次月經(jīng)第一天算起4周以內(nèi)的時間.◎生理特點(diǎn)：如果孕婦的月經(jīng)周期為28-30天,妊娠第2周末精卵結(jié)合.受精后約4天,分裂成細(xì)胞團(tuán)的精卵沿著輸卵管到達(dá)子宮.第3周,細(xì)胞團(tuán)脫去外膜,為著床作準(zhǔn)備.第4周,胚胞已牢固地種植入子宮里.妊娠3至妊娠第一個月4周,稱為胎芽期.胎芽身上0.5-1厘米,狀如小海馬.◎孕婦須知：在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什么反應(yīng).第一個月是神經(jīng)管、4肢、眼睛開始分化時期,此時一旦遇到有害物質(zhì),這些組織和器官的細(xì)胞就停止發(fā)育而殘缺不全,出現(xiàn)畸形.不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風(fēng)疹、傳染性肝炎等患者接觸.盡量不用藥.病毒和藥物都可能影響寶寶的發(fā)育.遠(yuǎn)離電磁污染,聽音響、看電視時要保持一定的距離.盡量少用電腦、微波爐、手機(jī)等.暖氣剛停的時候,孕婦不要睡電熱毯,因為它可以產(chǎn)生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害.避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水.洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉；洗碗要選用不含有害物質(zhì)的洗潔精.你在切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等時一定要把肉炒熟涮透.以防生肉中的弓形體原蟲感染胎兒.淘米、洗菜不要將手直接浸入冷水中,寒冷刺激有誘發(fā)流產(chǎn)的危險.沒有熱水器的家庭要買幾副膠皮手套.妊娠第一個月,寶寶需要的營養(yǎng)并不多.不過從現(xiàn)在開始必須培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食,不偏食,保持營養(yǎng)平衡.◎本站提示：在醫(yī)生指導(dǎo)下繼續(xù)補(bǔ)充葉酸,它將最大限度地保護(hù)受精卵不發(fā)生畸形.妊娠第2個月◎生理特點(diǎn)：在妊娠第2個月（5-8周）,胚芽發(fā)育成胚胎.胚胎有軀體和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今后的手指和腳趾.本月是胎兒絕大部分器官的分化和形成期,故又稱胚胎器官形成期.在妊娠第5周時,胚胎的神經(jīng)管逐漸形成.這些神經(jīng)管今后會發(fā)育成腦和脊柱.妊娠7周左右,胎兒身長2-3厘米,重約4克,已經(jīng)長出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步象人了.◎孕婦須知：第5周后,胚胎進(jìn)入器官分化期,易感性最大,避開病毒、有毒化學(xué)物質(zhì)、放射線仍是至關(guān)重要的.如果你月經(jīng)過期7天,就應(yīng)到醫(yī)院確證是否懷孕.早孕反應(yīng)是從妊娠4-7周開始的,反應(yīng)的時間、癥狀、程度因人而異.少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重,80%的孕婦有反應(yīng),也有部分孕婦無反應(yīng).妊娠反應(yīng)一般表現(xiàn)為惡心、食欲減退,空腹時要吐,頭暈乏力,不能聞油煙或異味.這些反應(yīng)懷孕3個月后會自然消失.每天增加一小時睡眠時間,注意休息.保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時.精神愉快十分重要.你和寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)雖然沒有直接聯(lián)系,但有血液物質(zhì)及內(nèi)分泌的交流,你的情緒變化會引起某些化學(xué)物質(zhì)的變化.在飲食上,應(yīng)選擇清淡可口和易消化的食品.此時,能吃多少就吃多少,不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題.注意不要缺水,讓體內(nèi)的有毒物質(zhì)能及時從尿中排出.這一時期最容易發(fā)生先兆流產(chǎn)和自然流產(chǎn),應(yīng)避免用力的動作.◎本站提示：戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng),少不了丈夫的作用.更多地關(guān)心、體貼、照顧妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的最好辦法.妊娠第3個月◎生理特點(diǎn)：妊娠第3個月,是指從第9周開始的4周內(nèi).到第十周,胚胎期結(jié)束,進(jìn)入胎兒期.手指和腳趾已清晰可見,胎盤開始形成,臍帶也逐漸長長.到第十一周末,孕婦的子宮已有拳頭那么大,如果按壓子宮周圍,能夠感覺到它的存在.此時胎兒的性器官形成.胎兒的身體每天長一毫米,到第3個月末時就有9毫米長了.第3個月早孕反應(yīng)加劇,同時增大的子宮壓迫膀胱底部,會引起排尿頻繁,妊娠十2周左右,子宮超出盆腔進(jìn)入腹腔,對膀胱壓力減輕,尿頻現(xiàn)象會好轉(zhuǎn).◎孕婦須知：本月仍然是胎兒最易致畸時期,懷孕的準(zhǔn)媽媽們謹(jǐn)防各種病毒和化學(xué)毒物的侵害.如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白質(zhì)含量豐富的事物及新鮮水果、蔬菜等.制作上要清淡、爽口.如果你嘔吐得厲害,要去醫(yī)院檢查,輸液治療很有效.如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿膠,將十克阿膠與適量白糖加水蒸食.或者服用幾天6味地黃丸,每日2次,一次一丸.一般而言,正常孕婦不會有腰痛的感覺,多為先兆流產(chǎn)征兆,應(yīng)引起重視,及時治療.要保證充足的睡眠,每天中午最好睡一到2小時.在體內(nèi)大量雌激素的影響下,從本月起,口腔出現(xiàn)一些變化,如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血,醫(yī)學(xué)上稱此為妊娠牙齦炎.孕婦要堅持早、晚認(rèn)真刷牙,漱口,防止細(xì)菌在口腔內(nèi)繁殖.溫度適宜時每天應(yīng)到公園、綠地散步一小時.蚊蟲叮咬后,切忌涂用清涼油.◎本站提示：葉酸的補(bǔ)充應(yīng)持續(xù)到第3個月末.本月末,你應(yīng)該到街道辦事處指定醫(yī)院辦理圍產(chǎn)保健手冊,以便今后定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查.妊娠第4個月◎生理特點(diǎn)：妊娠第4個月是指第十3孕周開始的4周內(nèi).此時胎兒的眼、耳、鼻已完全形成.胎盤也發(fā)育成熟,母親與胎兒已緊密連成一體.易造成流產(chǎn)的危險期基本結(jié)束,本月至7月為最安定的時期.到胎兒滿十6周時,身長約十8厘米,差不多有母親的手掌那么大,體重約一百2十克.胎兒泡在羊水里,就象宇航員在太空里一樣,輕飄飄地來回轉(zhuǎn)動.◎孕婦須知：進(jìn)入第4個月,早孕反應(yīng)消失.你需要增加營養(yǎng),要保證食物的質(zhì)量,使?fàn)I養(yǎng)平衡.從各種食物中普遍吸收各種營養(yǎng)素.對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分,這個階段的需求量比平時大得多.由于維生素與鈣的作用,促進(jìn)骨骼生長的維生素D比平常的需要量多出4倍.熱量只需增加百分之5至十.第4個月是寶寶長牙根的時期,你要多吃含鈣的食物,讓孩子在胎里就長上堅固的牙根.注意少吃含白砂糖多的食物,因為白砂糖有消耗鈣是副作用,且易引起發(fā)胖.你可選用紅糖,紅糖中鈣的含量比同量的白糖多兩倍,鐵質(zhì)比白糖多一倍,還有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì).有益氣、補(bǔ)中、化食和健脾暖胃等作用.少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在后期引起浮腫和妊娠中毒癥.節(jié)制冷飲.夏季不要長時間地使用電風(fēng)扇,在有空調(diào)的屋子里不要呆得太久.飯量增加后,容易便秘.預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動.還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用.切不可濫用瀉藥,有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn).最好每天洗澡.洗澡不要過冷或過熱,以34~35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴.內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品,每天換洗.有實驗證明,化纖乳罩是產(chǎn)后乳水足的重要原因.◎本站提示：你應(yīng)去醫(yī)院做一次微量元素檢查,以便補(bǔ)充不足的元素.好的心情是胎教的第一步.妊娠第5個月◎生理特點(diǎn)：妊娠第5個月是指第十7孕周之后的4個星期,此期胎兒的運(yùn)動神經(jīng)和感覺神經(jīng)已開始發(fā)育,出現(xiàn)肌肉的細(xì)微活動.肝臟開始造血,全身開始長毛,頭發(fā)、指甲長出來.胎兒的身長23~25厘米,體重有250~300克.孕婦下腹部的隆起開始明顯.在18~20孕周內(nèi)會感到胎動.◎孕婦須知：剛出現(xiàn)胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不很活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由于有一天沒有感到胎動就驚慌失措.注意你的體重.妊娠中的婦女體重平均要增加10~12．5公斤,母親肥胖容易誘發(fā)糖尿病、妊娠中毒癥等,引起胎兒發(fā)育不正常.有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次.懷孕中期,每周體重增加不超過500克.增大的子宮使你必須采用側(cè)臥位睡眠,尤以左側(cè)位為好.不過,單一的左側(cè)臥位會使心臟受壓,所以適當(dāng)?shù)淖笥医惶媸潜匾?為了翻身方便,不宜睡軟床.由于懷孕后體內(nèi)激素的變化,可能會發(fā)生皮膚瘙癢.孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現(xiàn)象,不需要特殊治療,孩子出世后就會消失.經(jīng)常洗澡、勤換內(nèi)衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助于減輕皮膚瘙癢.發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的.面部出現(xiàn)蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應(yīng)戴遮陽帽.這個月的產(chǎn)前檢查要做B超,以了解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發(fā)育情況等.◎本站提示：記著去上產(chǎn)前學(xué)習(xí)班,學(xué)習(xí)班有產(chǎn)科醫(yī)院主持,或有婦幼保健機(jī)構(gòu)組織,與許多準(zhǔn)媽媽在一起聽課,會增加你的信心.妊娠第6個月◎生理特點(diǎn)：滿2十孕周后第6個月.這期,胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛,骨骼已經(jīng)長得很結(jié)實,但還沒有皮下脂肪,所以很精瘦.胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動身體的位置,甚至可以大頭朝下“拿大頂”.皮膚表面開始附著胎脂.胎兒長約30厘米,重約650克.孕婦的肚子接近典型孕婦的體形.子宮底高18~21厘米.◎孕婦須知：應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝.衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品.由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛(wèi)生.此期有的孕婦會出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重.一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬于懷孕后的正常現(xiàn)象.如果浮腫逐漸加重,要到醫(yī)院檢查.注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應(yīng)多飲水,每天至少喝6杯開水.有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量.妊娠期易患尿路感染.多喝水是保證尿流暢通的有效方法.實驗證明,妊娠6個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力.可以開始音樂胎教.保證充足的睡眠,適當(dāng)?shù)幕顒蛹傲己玫臓I養(yǎng)補(bǔ)充.最關(guān)鍵的是保持愉快的心情.◎本站提示：介紹幾種妊娠浮腫的食療方：方一：鯉魚片100克,入麥片粥內(nèi)燙熟,加鹽、味精、蔥、姜末少許.方2：赤小豆30克,與麥片30克同煮粥,加飴糖一匙.方3：冬瓜250克,煎湯,日服兩次妊娠第7個月◎生理特點(diǎn)：這個時期,胎兒眼瞼打開,已經(jīng)有眠睫毛.胎兒的大腦也發(fā)達(dá)起來,感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來.胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發(fā)展,不過,聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第8個月的時候.身長35—38厘米,體重約1000克左右.孕婦宮高約26厘米.◎孕婦須知：保證充足的睡眠.睡眠中母親的腦下垂體會不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙.食物的質(zhì)比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品.提倡食物的多樣化.要學(xué)會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒.正確的姿勢是：背后靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放松,把手輕輕放在肚子上.然后開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最后,將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐.每天做3次以上.此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂.此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法.撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當(dāng)能摸出胎頭、背部及4肢時,可進(jìn)行輕輕拍摸.在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處.父親也應(yīng)參與對胎兒的撫摩和對話.要進(jìn)行乳房清洗、按摩.此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些.◎本站提示：避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作.為了防止便秘,你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物.妊娠第8個月◎生理特征：這時胎兒已接近成熟,即使到了母體外也可以生存了.他的小身體出現(xiàn)了一塊塊的小肌肉,雙腿又蹬又蹦,胎動比原來強(qiáng)多了.聽覺系統(tǒng)在這個時候發(fā)育完成.到第30孕周時,可以看到胎兒大腦的腦電波.此時,胎兒的意識活動開始萌芽.胎兒的頭部慢慢向子宮下方移動,做出生的準(zhǔn)備.胎兒的身長約40厘米,體重1800克.孕婦的子宮底高達(dá)到25~27厘米,◎孕婦須知：到了孕晚期,謹(jǐn)防妊娠中毒癥.妊娠中毒癥的主要表現(xiàn)有：浮腫、蛋白尿、高血壓.控制體重,保持營養(yǎng)平衡和足夠的睡眠是預(yù)防該癥的有效措施.可以利用胎動對寶寶進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù).每天早中晚各測一小時,3次數(shù)字相加乘以4即為十2小時的胎動數(shù).正常30~100次之間.如胎動每小時低于3次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內(nèi)有缺氧現(xiàn)象,應(yīng)到醫(yī)院急診.為了防止以后哺乳時發(fā)生乳頭皸裂,經(jīng)常擦洗乳頭,然后涂一些油脂.對哺乳充滿自信的心態(tài)將是產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)成功的基本保證.應(yīng)多吃營養(yǎng)價值較高的蛋白質(zhì),含有礦物質(zhì)和維生素的食物.要控制脂肪和淀粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難.腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現(xiàn).切忌慵懶,隨意打發(fā)日子.◎本站提示：介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習(xí)半小時.淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進(jìn)行吸氣和呼所間隔相等的經(jīng)而淺的呼吸.此法用于解除腹部緊張.短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續(xù)做幾次短促呼吸.為的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出.肌肉松弛法——肘和膝關(guān)節(jié)用力彎曲,接著伸直放松.這是利用肌肉緊張感的差異進(jìn)行放松肌肉的練習(xí).妊娠第9個月◎生理特點(diǎn)：第9個月是指滿3十2孕周后的4個孕周內(nèi).此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經(jīng)相當(dāng)發(fā)達(dá)了.對于外部刺激,他(她)不僅用整個身體動作,而且能夠用面部表情作出反應(yīng)了,有喜歡或討厭的表情變化.這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應(yīng).胎兒的體內(nèi)的各個器官都發(fā)育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤.身長約45厘米,體重約2500克.妊娠到了第9個月,宮底高達(dá)30厘米左右.◎孕婦須知：越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進(jìn)食不要太多,少食多餐,把吃0食也算作飲食的一部分.不刺眼的溫柔的光,能增強(qiáng)胎兒大腦對明暗反應(yīng)的節(jié)奏性,促進(jìn)大腦的發(fā)育和成熟.建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部,訓(xùn)練寶寶對光的敏感性.隨著腹部的膨大,消化功能繼續(xù)減退,更加容易引起便秘.多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜.沉重的身體加重了腿部肌肉的負(fù)擔(dān),會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或?qū)⒛_墊高.許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈.由于精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經(jīng)常失眠.不必為此煩惱,睡不著干脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了.離預(yù)產(chǎn)期還很遠(yuǎn),卻多次出現(xiàn)宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產(chǎn)的癥狀,應(yīng)立刻到醫(yī)院檢查.到了安排家事的時候了,因為你隨時可能突然住院.不要因主婦不在,使家人措手不及.就要到?jīng)_刺的時候了,不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡,適量運(yùn)動有助于你順利分娩.◎本站提示：多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿卜泥,蘸檸檬汁吃.