請問你是不是要問如何增強機體免疫力
      ：
      可以增強免疫力的食物
      第一期健康食品：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿卜
      喝茶能增強對細(xì)菌的抵抗力
      喝茶會讓你遠離醫(yī)生.一項新研究認(rèn)為,茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備.
      刊登在新一期美國《全國科學(xué)院學(xué)報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實驗室實驗中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細(xì)菌、病毒和霉菌等.
      木瓜汁可增強免疫力
      世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究.
      蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì).盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認(rèn)為這是可行的.”蒙塔尼耶說,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人.
      吃橘橙番茄可防病
      提高自身免疫力是有效預(yù)防非典的方法之一,最近幾天,一些藥店的維生素、西洋參銷量大增.但醫(yī)學(xué)專家提醒,服用這些補品都不會立竿見影,至少要在一周后才可見效.
      專家介紹,適當(dāng)補充維生素,可以增強人體免疫力.身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素.
      春天吃胡蘿卜增強免疫力
      有關(guān)資料表明,兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因.專家強調(diào),缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹瀉,體內(nèi)維生素A的水平又會進一步下降.維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應(yīng),導(dǎo)致免疫功能下降.維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜的保護作用已得到廣泛的證實.
      從食物中補充維生素A是一種安全有效的保健方法,在眾多食物中,最能補充維生素A的當(dāng)數(shù)胡蘿卜.要充分吸收其中的胡蘿卜素,科學(xué)合理的食用方法是：胡蘿卜應(yīng)烹煮后食用,要保持其營養(yǎng)的最佳烹調(diào)方法有兩點：一是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,用足量的油炒;2是將胡蘿卜切成塊狀,加入調(diào)味品后,與豬肉、牛肉、羊肉等一起用壓力鍋燉15-20分鐘.胡蘿卜素容易被氧化,烹調(diào)時采用壓力鍋燉,可減少胡蘿卜與空氣的接觸,胡蘿卜素的保存率可高達97%.
      第2期：動物肝臟，海鮮，蘑菇，平菇，大蒜，酸奶，菠菜
      在人體免疫系統(tǒng)與病毒、細(xì)菌等病原體的抗?fàn)幹校嵘陨砻庖吡Φ囊饬x十分重大.一般說來，人體免疫功能越強，遭受病毒侵害的幾率就越小，即使不幸受感染，也能將病毒的侵害程度降至最低.
      均衡飲食、合理營養(yǎng)有助于改善人體的免疫力.下面介紹一些能增強免疫力的食物療法：
      適當(dāng)吃點動物肝加拿大營養(yǎng)學(xué)家安恩·馬肯基認(rèn)為，動物肝富含多種有助促進免疫功能的物質(zhì)，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維生素B6、維生素B12.
      吃些海鮮牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生.美國斯佩克特博士研究發(fā)現(xiàn)，鋅有助于恢復(fù)正被損害的免疫系統(tǒng)功能.
      吃些蘑菇香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質(zhì)，有助于增強免疫力.
      吃點大蒜大蒜能刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞活性，能提升免疫力.
      喝點酸奶最新研究發(fā)現(xiàn)，酸奶能刺激機體產(chǎn)生γ-干擾素，提高自然殺傷細(xì)胞活性，促進抗體產(chǎn)生.
      多吃蔬果應(yīng)多吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等富含β胡蘿卜素的能促進免疫細(xì)胞增多的蔬菜和富含維生素C的有一定抗病毒感染作用的水果.例如，每天吃兩只橙子或橘子等.
      多喝茶據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院杰克·布科夫斯基博士研究，每天飲5杯茶能增強身體抗病能力.理由是：茶所含的L-茶氨酸經(jīng)肝臟分解為乙胺，能增強免疫系統(tǒng)中γ-δT細(xì)胞反應(yīng)
      第3期：山楂，沙棘，螺旋澡，蘆薈，生姜，蜂膠，牛奶，黃豆
      談到預(yù)防疾病時，不少專家提醒人們要增強免疫力.人身體健康與否，免疫系統(tǒng)起著重要的作用.耍增強體質(zhì)．除了經(jīng)常鍛煉身體、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要.下面介紹幾種能明顯增強機體免疫功能的食品.
      山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力.
      大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調(diào)節(jié)血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集.營養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3-5克.
      沙棘：沙棘生長在半丘陵地帶，維生素c含量豐富，對造血系統(tǒng)有促進作用，可抗疲勞、保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)和增強免疫力.
      螺旋藻：螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達?。ヒ?0％，生物價值為68％.螺旋藻含有豐富的胡蘿卜、素、維生素E和其他維生素，可提高體液的PH值，糾正酸性體質(zhì)，使人體處于略堿性，從而提高人體免疫力，并具有抗腫瘤、抗艾滋病的作用.
      蘆薈：蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物，主要生長在干燥炎熱的地區(qū)，具有極強的生命力，可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強免疫力，還可護胃保肝和護膚美容.
      生姜：既是調(diào)味品又是營養(yǎng)品，主要作用是抗凝血、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)．切成薄片生吃效果最好.
      香菇：從古到今，香菇一直被稱為“長生不老藥”.它對病毒體有極好的過濾作用，云南的“香菇火鍋宴”是強身壯體的藥膳.
      蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細(xì)菌吞噬病毒和細(xì)菌的能力，使機體免疫處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，被稱為“天然的免疫增強劑”.
      牛奶和黃豆：牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品，瑞典倫德大學(xué)安德斯-黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn)．牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的能力，防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上.黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高．它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成體內(nèi)的抗體.