補血小板一般吃紅棗、豬肝、菠菜、花生衣、桂圓等食物。

1.紅棗：富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有益氣養(yǎng)血的功效，能促進(jìn)造血干細(xì)胞的生成，有助于提高血小板數(shù)量，可直接食用，也可用來熬粥、煲湯。

2.豬肝：含有豐富的鐵元素和蛋白質(zhì)，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，能為身體提供造血所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對提升血小板有一定幫助，可炒著吃或做成豬肝湯。

3.菠菜：是常見的蔬菜，含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及鐵元素等，能促進(jìn)身體的新陳代謝，增強造血功能，進(jìn)而輔助增加血小板數(shù)量，可清炒或做菠菜蛋花湯。

4.花生衣：花生衣含有多種有益成分，能夠促進(jìn)血小板的生成，提高血小板的活性，可將花生衣單獨煮水飲用。

5.桂圓：具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，能為身體補充氣血，對血小板的生成有積極意義，可直接食用或與其他食材搭配煮湯。

在日常飲食中，可適當(dāng)增加這些食物的攝入來幫助補充血小板。但如果血小板減少情況較為嚴(yán)重，僅依靠食物補充可能效果有限，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行全面的檢查和規(guī)范治療，不可自行盲目處理，以免延誤病情。