根據(jù)您以上敘述的情況不排除是社交恐懼癥，社交恐懼癥是一種對(duì)任何社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂(yōu)慮的精神疾病.患者對(duì)于在陌生人面前或可能被別人仔細(xì)觀察的社交或表演場(chǎng)合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱或難堪.有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話(huà)、到商店購(gòu)物、或詢(xún)問(wèn)權(quán)威人士都感到困難.還是建議您以下方法調(diào)整：1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”.2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒(méi)關(guān)系.3、不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了.4、友善地對(duì)待別人，助認(rèn)為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在.5、找個(gè)傾訴對(duì)象，有煩惱是一定要說(shuō)出來(lái)的，找個(gè)可信賴(lài)的人說(shuō)出自己的煩惱.可能他人無(wú)法幫你解決問(wèn)題，但至少可以讓你發(fā)泄一下.6、每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn).7、到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點(diǎn)擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
      

      您好從您的敘述不排除恐懼癥.社交恐懼癥主要是害怕出現(xiàn)在眾人面前，特別是對(duì)于被人注意更為敏感.他們不敢到公共場(chǎng)所，是一種缺乏自信的心態(tài)，害怕自己發(fā)抖，臉紅、出汗或行為笨拙、手足無(wú)措，引起別人的注意.因此，總是不愿從安靜的會(huì)場(chǎng)走出，不敢在餐館與別人對(duì)坐吃飯，從不與人面對(duì)面就坐，尤其回避與別人談話(huà).赤顏恐怖是較常見(jiàn)的一種，病人只要在公共場(chǎng)合就感到害羞、局促不安、尷尬、笨拙、遲鈍，怕成為人們恥笑的對(duì)象.有的病人害怕看別人的眼睛，怕跟別人的視線(xiàn)相遇，稱(chēng)為對(duì)視恐怖.建議還是早點(diǎn)到醫(yī)院就診，確診后早期治療很重要，中醫(yī)中藥在臨床上治療效果不錯(cuò)，畢竟沒(méi)有西藥的副作用及依賴(lài)性.如果需要我的幫助請(qǐng)點(diǎn)擊我的照片或名字就可以看到我的聯(lián)系方式.祝您早日康復(fù)！
      

      你好，根據(jù)你的情況我初步考慮你這是社交恐懼癥.這和你的生長(zhǎng)生活環(huán)境有直接的關(guān)系，社交恐懼癥是與別人交談時(shí)緊張恐懼，不敢講話(huà)，臉紅，腳軟，甚至交談時(shí)會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次，包括特別熟悉的親人以外的所有人，尤其是上司或你認(rèn)為對(duì)你的前途事業(yè)有影響的人.這個(gè)疾病嚴(yán)重影響你的工作和前途.我建議你采用中醫(yī)中藥調(diào)理氣血，調(diào)整臟腑功能，運(yùn)用“3聯(lián)安神”療法，通過(guò)中藥調(diào)理，心理梳理，情趣調(diào)理使你自己能夠走出來(lái)，坦然面對(duì)屬于你的一切，讓自己有信心，挺起胸膛，敢于面對(duì)，你才是最出色的.祝你早日擺脫困擾！如果需要幫助點(diǎn)擊我的名字或照片就可以看到我的聯(lián)系方式.祝你早日康復(fù)
      
      以上是對(duì)“我出了社會(huì),現(xiàn)在遇到什么場(chǎng)合都會(huì)好緊張的,有時(shí)候臉部還會(huì)感覺(jué)很別扭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)是心理作用的要增加自信的不要害怕要對(duì)自己有信心好吧