像你這種情況沒有什么太好的辦法，這個情況建議你近幾天注意盡量減少活動，特別是劇烈活動及上下樓活動，局部熱敷及外用膏藥治療，口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，平時注意膝關節(jié)保暖。關節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉可以快速緩解痛疼癥狀。
      

      你好，你這個情況就是跟骨骨刺所導致，治療方法有二種，即保守治療和手術治療，保守治療有藥物如骨刺片、骨刺消痛液及抗骨質(zhì)增生丸等，再一個就是運用推拿按摩、理療、熱敷等措施。手術治療就是骨刺較大，嚴重影響生活和工作時，可以在腰麻下行跟骨骨刺剔除術，以永除后患，感謝咨詢，祝早日康復。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述是跟痛癥，由于足跟部骨刺，跟骨結節(jié)的附著處受到長期、持久、過大的牽拉而發(fā)生的慢性損傷所致。臨床表現(xiàn)為足跟跖面疼痛，步行或站立時疼痛加重，行走時，骨刺與周圍肌肉、腱膜等軟組織產(chǎn)生摩擦，造成不同程度的組織損傷，促使足跟局部發(fā)生無菌性炎癥。炎癥及其代謝產(chǎn)物刺激了足部的神經(jīng)末梢，從而出現(xiàn)疼痛及不適。疼痛輕者走路或久站后逐漸疼痛，重者足跟腫脹不能站立或行走，疼痛甚至涉及小腿后側，口服中藥效果不佳，建議每晚溫水泡腳，口服雙氯芬酸鈉按說明服藥，止痛效果好。
      
      以上是對“因足跟部骨刺，走路疼痛已有很長時間，請問有什么更好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

       局部注射強的松龍,也可以考慮手術治療。