睡不著覺怎么辦？
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2005-12-14 19:03:02
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健康咨詢描述： 我是一名師范生。我常常睡眠不足，可能是我心理素質(zhì)不太好的原因吧。每天晚上總想著讓自己早點(diǎn)睡著，但往往越這樣就越睡不著。會(huì)奇怪的出現(xiàn)心跳加快的現(xiàn)象。這樣一來就怎么也睡不著了，而且在有聲音的情況下我也很難睡著。往往有一點(diǎn)點(diǎn)的聲音，比如同寢室的人在給朋友打電話，就算聲音很輕，只要我聽得見，我就睡不著，心理老想著這個(gè)可怕的聲音。所以我常常睡眠不足，白天老是沒精神，這嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)和日常的生活。請(qǐng)問我這是一種病嗎？可否通過自我調(diào)節(jié)治療呢？我該怎么辦？
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2005-12-14 19:30:52
你好"不是病只是心理樟礙的原因,建議多參加體育活動(dòng)和社交就會(huì)好的,可以吃刺五加片和谷維素就可以改善的.
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