晚上老誰不好覺,老做夢,為什么啊?謝謝.
健康咨詢描述：
本次發(fā)病及持續(xù)時間:好久了
目前一般情況:還是那樣,上班沒精神,
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夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢.您現(xiàn)在的情況已經(jīng)影響睡眠質(zhì)量，建議您采用中藥調(diào)理治療，綜合調(diào)理臟腑功能，此外建議您如下方法調(diào)整：1.每天不要想太多不開心的事.2.睡覺前喝一杯牛奶.3.睡前可以泡一下熱水腳.4.睡前半小時可以聽一下輕音樂.5.自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，做些家務，聽聽輕柔的音樂，也可反復計數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡.需要我的幫助您可以直接和我聯(lián)系，點擊我的照片就可以看到我的聯(lián)系方式.
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你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量.
以上是對“晚上老誰不好覺,老做夢,為什么啊?謝謝.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好：看了您的描述，考慮腦神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂引起，建議口服：谷維素片，維生素B1片，安神補腦液，養(yǎng)成良好的休息時間，避免勞累，緩解思想壓力，保持愉快的心情.希望對您有所幫助.
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